準(zhǔn)確測(cè)排卵期對(duì)備孕意義重大，能通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)、超聲監(jiān)測(cè)、日程表法等方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。

1. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：女性在排卵后體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。將每天測(cè)得的體溫?cái)?shù)據(jù)連成曲線，體溫升高的那一天可能就是排卵日。持續(xù)監(jiān)測(cè)幾個(gè)月，就能大致掌握自身的排卵規(guī)律。

2. 宮頸黏液觀察：隨著排卵期臨近，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度增加，類似蛋清樣。一般出現(xiàn)這種黏液的最后一天前后48小時(shí)內(nèi)會(huì)排卵。通過(guò)觀察宮頸黏液的變化，可以較為直觀地判斷排卵期。

3. 排卵試紙檢測(cè)：排卵試紙通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來(lái)預(yù)測(cè)排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性后，一般在24 - 48小時(shí)內(nèi)會(huì)排卵。使用時(shí)要嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)操作，在月經(jīng)周期的第10天左右開(kāi)始檢測(cè)，每天固定時(shí)間檢測(cè)，以提高準(zhǔn)確性。

4. 超聲監(jiān)測(cè)：這是一種較為準(zhǔn)確的監(jiān)測(cè)排卵方法。通過(guò)超聲可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過(guò)程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開(kāi)始，根據(jù)卵泡大小，醫(yī)生會(huì)安排合適的時(shí)間進(jìn)行多次監(jiān)測(cè)，直到卵泡排出。

5. 日程表法：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，可以根據(jù)月經(jīng)周期來(lái)推算排卵期。一般排卵日在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。但這種方法對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性不太適用。

準(zhǔn)確測(cè)排卵期對(duì)于備孕有著重要作用，能提高受孕幾率。備孕者可以結(jié)合自身情況，選擇適合自己的監(jiān)測(cè)方法，必要時(shí)也可多種方法聯(lián)合使用，以更準(zhǔn)確地掌握排卵期。若在備孕過(guò)程中遇到問(wèn)題，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診。