痛經(jīng)怎么調(diào)理才能有效?常常有女性通過吃止痛藥的方法來緩解痛經(jīng)。但是吃止痛藥的方法并不是長久之計。緩解痛經(jīng)最科學(xué)的就是通過營養(yǎng)調(diào)理，只要堅持健康生活加上營養(yǎng)調(diào)理，補充富含維生素E的食物、適當(dāng)飲酒和對證進行食物調(diào)理來緩解痛經(jīng)。

　　痛經(jīng)怎么調(diào)理才能有效?

　　1、痛經(jīng)時喝杯玫瑰花茶

　　藥用玫瑰味甘、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。

　　女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。

　　2、適當(dāng)飲酒

　　酒類能溫陽通脈、行氣散寒，適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。

　　3、補充富含維生素E的食物

　　維生素E，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

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