專家說，在人體健康的“五大基石”（合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、充足睡眠）中，心理平衡最為重要，同時也是很多白領和企業(yè)家最難做到的。他分析說，心理平衡之所以重要，是因為正常人體內每天都會產生3000個癌細胞，而同時，在我們的身體里面，又有一些“自然殺傷細胞”專門負責對付癌細胞。

有研究表明，一個人如果整天處在憂慮、懼怕、貪求等不良情緒中，體內“自然殺傷細胞”的作用就會下降20%以上，抵御腫瘤細胞的能力也就大大減少了。“因此很多孤獨、憂慮、經(jīng)常心情不好的人更容易得癌癥?！?/p>

為此，專家告誡正在為事業(yè)“搏殺”的精英們，一定要學會保持心理平衡，要確立追求的目標，但卻不能對自己太過苛求。在遇到挫折的時候，要從中尋找積極因素，從而達到新的心理平衡。

哪些不起眼的因素可能增加癌癥風險？

一、個子高

牛津大學對身高介于1.5—1.8米范圍內的女性調查后發(fā)現(xiàn)，女性身高每增加10厘米，患癌風險增加16%。

二、常熬夜

晚上燈光所產生的光線會減少抑制腫瘤的褪黑激素分泌。打亂正常作息也會損傷免疫系統(tǒng)，不利于癌細胞的清除。

三、喝燙茶

茶水溫度高于68.8℃即可算熱茶，如果茶水溫度高于70℃，食道癌風險最多可增加8倍。

四、愛吃紅肉

美國癌癥協(xié)會對50多萬美國人的飲食習慣進行了調查，發(fā)現(xiàn)吃紅肉最多的那組，患直腸癌的幾率比吃紅肉最少的一組高2倍，患結腸癌的幾率也高出40%。

癌癥高發(fā)人群的共同特征：

一、每天喝很熱濃茶

經(jīng)常飲用高溫（ 70℃ 以上） 濃茶水，不但易燙傷食道形成慢性潰瘍，而且茶中的鞣質可沉積在損傷部位，刺激受傷的食道上皮細胞，致使慢性潰瘍經(jīng)久不愈，導致癌變。

二、經(jīng)常加班熬夜的

癌細胞是在正常細胞分裂過程中發(fā)生突變而形成的。夜間是細胞分裂最旺盛的時期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發(fā)生變異的細胞不容易被及時清除，從而可能導致癌癥的發(fā)生。而熬夜者為提神常吸煙喝咖啡，也易使更多的致癌物進入人體。

三、經(jīng)常憋大小便的

尿液中一般含有一種或幾種致癌物質，均能刺激膀胱上皮使其癌變。糞便中的有害物更多，如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物和次級膽酸等致癌物，若經(jīng)常刺激腸粘膜，也會導致癌變。

四、屬于過敏體質的

美國科學家調查了近4 萬人，凡是有哮喘和對某些藥物或化學試劑過敏的人，比無過敏者更易發(fā)生癌癥。有過敏史的女性罹患乳腺癌的幾率比正常人要高30% ；有過敏史的男性罹患前列腺癌的幾率比正常人高40% 。

五、生活偏愛吃肉食

美國哈佛大學的專家發(fā)現(xiàn)，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5 倍； 患胰腺癌的危險性，也隨食入肉量的增加而增加。

六、癌癥病人的子女

腫瘤遺傳學研究認為，人類癌癥的發(fā)生與遺傳因素有很大的關系，癌癥病人的后代患癌的風險顯著高出一般人群。

七、 患上高血壓癥的

雖不能直接導致癌癥，但是兩病的發(fā)生有著共同的機理。肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過多等既能使血壓升高，也能誘發(fā)癌癥。所以積極防治高血壓也能降低患癌風險。

八、屬于維生素缺乏

瑞士專家認為，體內保護性維生素少的人易受癌癥侵犯。維生素A 、 β 胡蘿卜素缺乏者，罹患肺癌的危險增加3 倍； 維生素C 缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危險分別增加2 倍和3.5 倍； 在維生素E 不足的人群中唇癌、口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的發(fā)生率都要增加。