癌癥在中國的人群中越來越常見，除了遺傳、飲食和疾病的因素以外，很多不良的生活習(xí)慣也被逐漸發(fā)現(xiàn)與癌癥的發(fā)生有著密切的關(guān)系。其中，在生活中喜歡“憋”的人，也可能是癌癥的高發(fā)者。

癌癥是“憋”出來的？

憋尿

尿液是人體過濾體內(nèi)有害物質(zhì)從而排除體外的一種分泌物。而膀胱是儲存尿液的器官，說的淺顯點也就是裝尿的東西，當(dāng)腎臟發(fā)作尿液的時分悉數(shù)排到膀胱里邊。而憋尿終究的成果就是可能導(dǎo)致膀胱癌，因為尿液中含有很多人體推陳出新剩余的廢物和毒素，假如長時間憋尿很容易形成膀胱癌，所以當(dāng)有尿意的時候，最好是馬上去。

憋便

有便不排可能“憋”出大腸癌。腸道這個通道，能夠了解成人體的“加油站”和“下水道”，咱們吃進去的各種食物在這兒分化、吸收，剩余的殘渣也從這兒被排出體外。假如腸道發(fā)作堵塞，大便長時間停留在里邊，其間多種毒素會被腸道重復(fù)吸收，經(jīng)過血液循環(huán)抵達人體的各個部位，會引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等，毒素影響腸壁后，還可能導(dǎo)致腫瘤。有材料顯現(xiàn)，經(jīng)常便秘的人，誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高出3倍。

憋乳

部分女性乳汁比較多，沒有及時流出，也沒有經(jīng)過處理，就讓乳汁自己憋回，導(dǎo)致了一個乳汁的淤積，這時外界的一些細菌或者有害氣體就會入侵乳房，引起感染，嚴(yán)重者會引發(fā)急性乳腺癌，甚至發(fā)展成乳腺癌。

日常防癌要注意什么？

1、遠離煙酒

目前，吸煙已被證實與癌癥的發(fā)生有著密切的關(guān)系。如果你是一位長期的煙民，建議盡快戒煙，無論什么時候，都不會太晚。同時，飲酒也可導(dǎo)致身體細胞受到影響，長此以往也容易導(dǎo)致癌細胞的發(fā)生。

2、預(yù)防病毒感染

感染類細菌分很多，一些癌癥都是有病毒引起的，所以對那些接種疫苗，就顯得非常的有必要了，比如接種乙肝疫苗，可以有效預(yù)防乙型肝炎病毒的感染，這樣的話，基本也就消除了因乙肝病毒引發(fā)的肝炎，導(dǎo)致肝硬化等等，最后造成肝癌！

3、控制體重

這不是開玩笑的，根據(jù)很多數(shù)據(jù)表明，身體肥胖之后，增加的脂肪會導(dǎo)致增加大腸癌，食管癌，胰腺癌，腎癌，子宮內(nèi)膜癌和更年期的女性的乳腺癌的患病機會，所以最好就是讓體重保證在正常可控范圍，稍微輕一點點，或者重幾斤那問題倒是不大！

4、保持運動

保持運動，可以增加自身的抵抗力與細胞的新陳代謝，讓毒素排出。每周3次，30分鐘的中等強度的運動對預(yù)防癌癥有幫助。

5、切記不要用營養(yǎng)品來預(yù)防癌癥

最佳的營養(yǎng)品是食物和天然飲品，而不是什么所謂的營養(yǎng)補充劑。一些營養(yǎng)豐富的蔬菜水果等等植物，已經(jīng)能夠均衡人體所需的營養(yǎng)食物了