隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，在人們中間大腸癌的發(fā)生越來(lái)越常見，而且有著年輕化的趨勢(shì)。中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸科主任醫(yī)師萬(wàn)德森教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，腸癌在我國(guó)發(fā)病上升的原因主要有三種：第一是遺傳因素，第二是飲食因素，第三是癌前病變。遺傳因素是無(wú)法控制的，但是生活行為、生活習(xí)慣是完全可以改變的。因此，要想預(yù)防大腸癌，可以從改變生活方式著手。

日常生活如何預(yù)防大腸癌的發(fā)生？

1、微量元素和礦物質(zhì)

有研究表明，硒元素是降低癌癥發(fā)病危險(xiǎn)性的重要因素。另外，多攝入鈣質(zhì)對(duì)防止大腸癌的發(fā)生也能有保護(hù)作用。另外，攝入適量的鉀、鐵、磷、鎂、鋅、銅等元素也會(huì)有抑制癌癥發(fā)生的作用。

2、油煎炸食品

高脂肪的飲食是明確與大腸癌發(fā)生有關(guān)，平日里我們所喜愛的油炸、煎炸食物，都是導(dǎo)致結(jié)腸癌的禍?zhǔn)?。這是因?yàn)槭澄?，尤其是肉類，在烤焦的部分中?huì)含有能作用與結(jié)腸壁的致癌物質(zhì)，因此要特別注意。

3、高鹽和腌制食品

現(xiàn)在的不少人都喜歡重口味的食物，而攝入的鹽分過(guò)多或腌制食品吃得過(guò)多，都會(huì)使結(jié)結(jié)腸癌的發(fā)病相對(duì)危險(xiǎn)性增高。

4、蔥蒜類

蔥蒜類食物作為一種常見的調(diào)味品，食物是常見的調(diào)味食材，它們有著對(duì)腫瘤生長(zhǎng)的抑制作用，應(yīng)攝入蔥蒜類食品降低結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)。

5、高脂、高蛋白、低纖維素

已經(jīng)明確，高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食，是導(dǎo)致大腸癌重要的飲食因素。高脂肪飲食會(huì)導(dǎo)致刺激膽汁分泌，使糞便中的膽固醇含量增多。另外，還有可能導(dǎo)致具有致癌作用的非飽和多環(huán)烴類物質(zhì)在腸道堆積誘發(fā)腸癌發(fā)生；另外，如果飲食中纖維素含量比較低時(shí)，會(huì)使糞便量減少，腸道蠕動(dòng)減慢，長(zhǎng)時(shí)間大便在大腸內(nèi)堆積，毒素會(huì)不斷刺激腸壁，增加大腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

6、喝點(diǎn)紅酒

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院結(jié)直腸肛門外科蘭平教授表示，研究人員發(fā)現(xiàn)，除了傳統(tǒng)的對(duì)于心血管疾病方面的有益作用，天天一杯紅酒還能降低人們患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。超過(guò)1700名常規(guī)大腸癌患者的飲食和生活習(xí)慣進(jìn)行了分析。結(jié)果顯示，飲用紅酒的人與那些沒(méi)有飲用的人相比，被確診為有明顯結(jié)腸腫瘤形成的幾率低68%。