喉嚨，有一個很重要的功能，那就是可以讓我們發(fā)音，這所有人來說，都是非常緊要的，因為表達在這個世界是不能少的，但是，很多時候，很多人的一些行為，卻時不時的傷害到我們的喉嚨，有的甚至發(fā)生癌變，形成了喉癌。那么，我們應(yīng)該如何避免這種情況，有效的預(yù)防喉癌呢？下面我們一起來了解一下吧。

如何預(yù)防喉癌？這4件事要做到

1、第一點，就是我們的飲食，需要進行一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，因為喉嚨的話，是我們吃東西時，必須經(jīng)過的一個通道，所以我們飲食的話最好是以清淡易消化為主，最好是少吃那些辛辣刺激的、過燙的、過咸的堅硬的以及不易消化的食物，減少對喉嚨、食管以及胃等粘膜組織的傷害，這樣也可以減少發(fā)生喉癌等疾病的幾率。

2、第二點，就是煙酒要盡量不碰，因為這兩種，我們必須強調(diào)一下，是導(dǎo)致此病的重要因素，首先，吸煙的話，會直接傷害到喉部的組織器官，并且煙燃燒的時候，可以產(chǎn)生煙草焦油，煙草焦油里又有致癌物苯芘，同時，煙霧可以使纖毛停止運動或者使運動速度變慢，從而引起粘膜水腫和出血使上皮增生，變厚，鱗狀化生成為致癌基礎(chǔ)，這多種因素共同作用，長時間下來，吸煙的人得喉癌的幾率就要比不吸煙的人要高多了，所以不建議吸煙。其次，就是酒精，如果長時間喝酒，或者酗酒的話，酒精可刺激粘膜時期變性，從而發(fā)生癌變，所以喝酒的話一定要控制量。

3、第三點，就是要注意休息，有些特殊職業(yè)的人，免不了每天都要說很多的話，這樣就很容易使用過度，比如教師、導(dǎo)游、主持人等，所以這類人群易患喉癌。建議這類人，平日用完嗓子之后，一定要注意休息、保養(yǎng)，多喝溫水，然后說話時聲音不要過高，比如喊叫、唱歌唱不上去時非要唱等。發(fā)音的時候，盡量讓聲音從丹田發(fā)出，而不是通過嗓子，這樣可以減小對嗓子的傷害。

4、第四點，就是要注意運動環(huán)境，雖然運動對我們是有很多好處，但是也要講究是否是對的，就比如環(huán)境，一般來說，我們應(yīng)該挑公園、小區(qū)、花園等植物多的地方鍛煉，這些地方環(huán)境是比較好的，但是如果是在馬路邊或者工廠附近去鍛煉身體，這樣反而會使得有害氣體更容易進入體內(nèi)傷害咽喉，為喉癌埋下禍根。

希望上面的內(nèi)容可以幫到你，祝你健康。