一小部分腫瘤和日常的營養(yǎng)以及飲食關系非常的密切，尤其是消化道相關的惡性腫瘤，患者要及時調整好飲食習慣以及合理的搭配飲食就能夠預防一部分腫瘤的產生，另外也要建立科學的生活方式。

預防腫瘤要注意哪些原則？

1、每次至少保證有50克白肉

生活中最常見的肉類分為紅肉和白肉，一般沒有腿的魚類是白肉，兩條腿的家禽動物比如雞鴨鵝肉是紅白相間的，4條腿的動物比如牛羊豬肉等是紅肉。紅肉和加工過的肉類會提高患上惡性腫瘤的幾率。經過研究發(fā)現動物肉類里面含有的蛋白質幾乎和人體中的蛋白質結構是相近的，身體又離不開肉類。所以每周至少要保證吃2~4次白肉，每次吃白肉不能超過50克。控制加工肉以及紅肉的攝入。

2、5份不同的蔬菜和水果

每天至少保證有新鮮的蔬菜和水果的攝入，因為里面含有豐富的抗氧化劑和維生素、微量元素以及礦物質等，是身體發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素，同時預防了惡性腫瘤的產生，減少了腫瘤的并發(fā)癥，延長了生存期，提高了生活質量。每天至少保證有5份蔬菜和水果，多吃柑橘類水果蘋果，十字花科蔬菜綠茶或者生姜等都具有抗腫瘤的效果。盡量生吃水果，防止破壞里面的抗氧化物以及維生素。

3、每天有50分鐘以上的運動

俗話說生命在于運動，保持科學規(guī)律的運動能夠預防肺癌、子宮癌乳腺癌以及大腸癌等。適當的體力活動能夠降低大腸癌以及乳腺癌患者的死亡風險，是任何一種藥物無法比擬的。每天保證有50分鐘的中強度體力活動，每周至少要達到5次。但是對于中老年人來說應該選擇緩和的運動，比如散步打太極拳或者練氣功等。

4、50歲以上的人群要重視篩查

50歲是一生的轉折點，同時也是腫瘤發(fā)病高發(fā)期，必須要做好全面篩查。尤其是對于有惡性腫瘤家族遺傳史、大量吸煙喝酒以及不良生活習慣的人群。

溫馨提示

腫瘤患者必須要養(yǎng)成良好的生活習慣，合理的為身體搭配營養(yǎng)，不能盲目的聽信所謂的饑餓療法，這樣會引起身體營養(yǎng)不足，從而影響了正常細胞的生長，導致抵抗力和免疫力下降，從而增加了感染的風險，引起惡性腫瘤的擴散和轉移。