排氣障礙的飲食保健要如何進行？宜清淡飲食，湯汁要濃煎。忌服產氣食物：卷心菜，豆制品類，奶制品類及含糖高的食物等，多食粗纖維食物（綠色蔬菜類），以促進腸蠕動。

宜吃食物列表

1宜吃促進胃腸蠕動的食物；

2宜吃幫助消化的食物；

3宜吃調節(jié)腸道菌群的食物。

萵苣

宜吃理由：萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可以起到緩解腹脹，以及具有治療便秘的作用。

食用建議：每天200-300克為宜。

火龍果

宜吃理由：火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能，可以加快食物消化，加快排泄物的排出，緩解腹脹的癥狀。

食用建議：每天200-300克為宜。

酸奶

宜吃理由：酸奶可以改善腸道的PH值，有利于乳酸桿菌的生存和繁殖，促進對腸道內容物的分泌吸收，緩解脹氣的癥狀。

食用建議：每天350-500毫升為宜。

忌吃食物列表

1忌吃難消化的食物；

2忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜；

3忌吃容易產氣的食物。

糯米

忌吃理由：糯米是屬于比較難以消化的食物，使腸道蠕動減慢，加重腹脹的癥狀，不利于改善患者的病情。

其它建議：宜吃容易消化吸收的食物。

辣椒

忌吃理由：辣椒的刺激性比較大，容易刺激腸道粘膜，導致腸道粘膜水腫，充血，不利于對營養(yǎng)物質的吸收，導致免疫力下降，不利于患者的恢復。

其它建議：宜吃清淡容易消化的食物。

紅薯

忌吃理由：紅薯是屬于容易產氣的食物，對于腹脹的患者食用后，會加重患者的腹脹不適的癥狀，不利于患者的恢復。

其它建議：宜吃不產氣的食物。