孕晚期胃酸燒心可通過調整飲食、改變生活方式、適當運動、藥物治療、心理調節(jié)等方式緩解。

1. 調整飲食：少食多餐，避免一次進食過多，減輕胃部負擔。避免食用辛辣、油膩、酸性、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果等，這些食物可能會刺激胃酸分泌，加重燒心癥狀?？梢赃x擇一些堿性食物，如蘇打餅干、饅頭等，中和胃酸。同時，要注意飲食規(guī)律，定時進餐，避免睡前吃東西。

2. 改變生活方式：飯后不要立即躺下，至少等待1 - 2小時后再休息，防止胃酸反流。睡覺時可將頭部和上半身適當墊高，利用重力作用減少胃酸反流至食管。避免穿過緊的衣服，尤其是腰部過緊的褲子，以免增加腹部壓力，導致胃酸反流。

3. 適當運動：適當進行一些溫和的運動，如散步、孕婦瑜伽等。運動可以促進胃腸蠕動，幫助消化，減少胃酸在胃內停留的時間，從而緩解胃酸燒心癥狀。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

4. 藥物治療：如果胃酸燒心癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用一些藥物。如鋁碳酸鎂，它可以中和胃酸，快速緩解燒心癥狀；碳酸氫鈉片也能中和胃酸，但使用時間不宜過長。還有氫氧化鋁凝膠，能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減輕胃酸對胃黏膜的刺激。需要強調的是，孕婦用藥必須嚴格遵醫(yī)囑。

5. 心理調節(jié)：孕晚期孕婦可能會因為對分娩的擔憂等因素產(chǎn)生焦慮情緒，而精神緊張、焦慮也可能會加重胃酸分泌。因此，要注意心理調節(jié)，可通過聽音樂、與家人朋友交流等方式放松心情，減輕精神壓力。

孕晚期胃酸燒心是常見現(xiàn)象，通過調整飲食、改變生活方式、適當運動、藥物治療和心理調節(jié)等方法，通常可以有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科或消化內科就診，以便采取進一步的治療措施。