孕婦孕期胃不舒服可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、采用合適睡姿、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方法緩解。

1. 調(diào)整飲食：孕婦孕期胃不舒服，飲食上要少食多餐，避免一次進食過多加重胃部負擔(dān)?？蛇x擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，這些食物可能會刺激胃黏膜，加重不適。同時，要注意飲食規(guī)律，定時進餐。

2. 適當(dāng)運動：適當(dāng)?shù)倪\動有助于促進胃腸蠕動，緩解胃部不適。孕婦可以選擇散步、孕婦瑜伽等溫和的運動方式。散步可在飯后半小時進行，每次20 - 30分鐘，有助于食物消化。孕婦瑜伽則能增強腹部肌肉力量，改善消化功能，但需在專業(yè)教練指導(dǎo)下進行。

3. 采用合適睡姿：隨著孕期進展，孕婦腹部增大，合適的睡姿對緩解胃部不適很重要。建議孕婦采用左側(cè)臥位，這樣可以減輕子宮對胃部的壓迫，改善胃部血液循環(huán)，緩解不適癥狀。睡覺時可使用孕婦專用的抱枕，支撐腹部和腰部，提高睡眠舒適度。

4. 心理調(diào)節(jié)：孕期孕婦的心理狀態(tài)也會影響胃部功能。長期的焦慮、緊張等不良情緒可能會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，加重胃部不適。孕婦可以通過聽音樂、閱讀書籍、與家人朋友交流等方式緩解心理壓力，保持心情舒暢。

5. 藥物治療：如果孕婦胃不舒服癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有鋁碳酸鎂咀嚼片，它能中和胃酸，保護胃黏膜；復(fù)方消化酶膠囊，可促進食物消化；雙歧桿菌四聯(lián)活菌片，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善胃腸功能。但孕婦用藥需謹慎，必須遵醫(yī)囑。

孕婦孕期胃不舒服是常見現(xiàn)象，可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、采用合適睡姿、心理調(diào)節(jié)和藥物治療等方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以保障孕婦和胎兒的健康。