吃飽飯頻繁打嗝是常見現(xiàn)象，可通過屏氣法、喝水彎腰法、穴位按壓法等妙招快速止嗝。屏氣能調(diào)節(jié)膈肌運(yùn)動(dòng)，喝水彎腰可溫暖膈肌并調(diào)整其位置，穴位按壓能刺激神經(jīng)緩解膈肌痙攣。此外，還有深呼吸法、驚嚇法等也有一定作用。

1. 屏氣法：停止呼吸，盡量長時(shí)間屏氣。一般屏氣30 - 45秒左右，通過這種方式可使氣道內(nèi)二氧化碳濃度增加，干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)，從而緩解打嗝癥狀。不過心肺功能不好的人群需謹(jǐn)慎使用此方法。

2. 喝水彎腰法：喝幾口溫開水，慢慢咽下，同時(shí)做彎腰90度的動(dòng)作10 - 15次。因?yàn)槲覆侩x膈肌較近，溫開水可溫暖膈肌，彎腰動(dòng)作能改變膈肌位置，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝目的。

3. 穴位按壓法：按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、攢竹穴等穴位。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)橫紋上約兩橫指處，足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。用手指適度按壓這些穴位，以有酸脹感為宜，可刺激神經(jīng)，調(diào)節(jié)膈肌功能，減輕打嗝。

4. 深呼吸法：在進(jìn)食時(shí)發(fā)生打嗝可暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往在短時(shí)間內(nèi)能止住。深呼吸能使身體吸入更多氧氣，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解膈肌緊張。

5. 驚嚇法：趁打嗝者不注意，突然給予一定的驚嚇刺激。這種方法是通過使人體的神經(jīng)系統(tǒng)受到突然刺激，干擾打嗝的神經(jīng)反射，有時(shí)能起到止嗝效果，但有高血壓、心臟病的人群不宜使用。

吃飽飯頻繁打嗝雖不是嚴(yán)重問題，但會(huì)給人帶來不適。上述介紹的屏氣法、喝水彎腰法、穴位按壓法、深呼吸法和驚嚇法等妙招，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法來快速止嗝。若打嗝持續(xù)時(shí)間較長且無法緩解，可能是某些疾病引起，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。