益生菌雖有益健康，但也可能帶來副作用，常見的有胃腸道不適、過敏反應、感染風險增加、代謝改變、影響自身菌群平衡等。

1. 胃腸道不適：服用益生菌后，部分人會出現胃腸道不適癥狀。比如腹脹，腸道內氣體產生過多，導致腹部脹滿感；腹瀉，腸道蠕動加快或菌群失調引起排便次數增多；便秘，腸道功能紊亂，大便干結、排出困難；惡心嘔吐，胃腸道對益生菌不適應，引發(fā)的反射性反應。這些癥狀通常在開始服用益生菌的初期較為常見，隨著身體逐漸適應，癥狀可能會減輕。

2. 過敏反應：有些人可能對益生菌中的某些成分過敏。例如對乳酸菌過敏，接觸后可能出現皮膚癥狀，像皮疹，表現為皮膚表面出現紅色的小疙瘩；瘙癢，皮膚有明顯的癢感，讓人忍不住搔抓；嚴重時可能出現呼吸道癥狀，如喘息，呼吸時伴有喘鳴聲，呼吸急促、困難。

3. 感染風險增加：對于免疫力低下的人群，如正在接受化療的腫瘤患者、器官移植后服用免疫抑制劑的患者等，益生菌可能會成為機會致病菌，增加感染的風險。比如益生菌可能進入血液，引發(fā)菌血癥，導致發(fā)熱、寒戰(zhàn)等全身性感染癥狀。

4. 代謝改變：長期大量服用益生菌可能會影響人體的代謝。例如影響血糖代謝，導致血糖水平出現波動；影響血脂代謝，使血脂指標發(fā)生變化。雖然這種情況相對較少，但也需要引起關注。

5. 影響自身菌群平衡：過度依賴益生菌可能會抑制自身腸道菌群的正常生長和繁殖，破壞腸道內原本的菌群平衡。當停止服用益生菌后，腸道可能無法迅速恢復到正常的菌群狀態(tài)，從而影響腸道的正常功能。

益生菌在帶來益處的同時，也可能存在一些副作用。在使用益生菌時，需要充分了解其可能的風險，根據自身情況合理選擇和使用。如果在服用益生菌過程中出現不適癥狀，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行處理。