嘴臭，即口臭，可能由口腔衛(wèi)生差、口腔疾病、胃腸道疾病、飲食習(xí)慣以及其他因素等引起。改善口臭可從保持口腔衛(wèi)生、治療口腔疾病、調(diào)理腸胃、調(diào)整飲食和治療全身疾病等方面著手。

1. 保持口腔衛(wèi)生：口腔衛(wèi)生差是口臭常見原因。食物殘渣在口腔細(xì)菌作用下發(fā)酵產(chǎn)生異味。因此，要堅持每天早晚正確刷牙，每次刷牙時間不少于3分鐘，確保牙齒各個面都能清潔到。飯后使用清水或漱口水漱口，可有效清除口腔內(nèi)食物殘渣。此外，還可使用牙線清理牙縫間的污垢，減少細(xì)菌滋生。

2. 治療口腔疾病：齲齒、牙周炎、牙齦炎等口腔疾病易引發(fā)口臭。齲齒的齲洞內(nèi)易殘留食物，滋生細(xì)菌產(chǎn)生臭味；牙周炎和牙齦炎會導(dǎo)致牙齦出血、紅腫，細(xì)菌分解產(chǎn)物也會造成口臭。針對這些情況，應(yīng)及時到口腔科就診。齲齒需進(jìn)行補(bǔ)牙治療，去除齲壞組織后填充材料；牙周炎和牙齦炎則要進(jìn)行洗牙、齦下刮治等牙周治療，消除炎癥。

3. 調(diào)理腸胃：胃腸道疾病如消化不良、胃潰瘍、胃炎等也可能導(dǎo)致口臭。消化不良時，食物在胃內(nèi)停留時間過長，發(fā)酵產(chǎn)生異味；胃潰瘍和胃炎患者胃酸分泌異常，也會影響口氣。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行調(diào)理，如多潘立酮促進(jìn)胃腸蠕動，健胃消食片幫助消化，奧美拉唑抑制胃酸分泌。同時，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。

4. 調(diào)整飲食：某些食物會引起暫時性口臭，如大蒜、洋蔥、韭菜等。應(yīng)減少食用這類食物，增加蔬菜水果攝入。蔬菜水果富含維生素和膳食纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，減少口臭發(fā)生。此外，多喝水可保持口腔濕潤，沖刷口腔內(nèi)細(xì)菌和食物殘渣。

5. 治療全身疾病：一些全身性疾病如糖尿病、肝病等也可能伴隨口臭癥狀。糖尿病患者血糖控制不佳時，體內(nèi)酮體增加，會產(chǎn)生類似爛蘋果的氣味；肝病患者肝功能異常，也可能出現(xiàn)口臭。對于這些情況，需積極治療原發(fā)疾病，控制血糖、改善肝功能等，從而緩解口臭。

口臭是一個較為常見的問題，其成因復(fù)雜。要解決口臭問題，需從多個方面入手，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，積極治療口腔疾病和全身疾病，合理調(diào)整飲食。若口臭問題持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。