職場應酬后惡心想吐，可通過飲食調(diào)節(jié)、適當休息、藥物緩解、穴位按摩、補充水分等方式快速恢復。

1. 飲食調(diào)節(jié)：職場應酬后，可先食用易消化的食物，如小米粥、軟面條等，這些食物能在一定程度上保護胃黏膜，緩解惡心感。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。還可適量吃些水果，如香蕉、蘋果等，香蕉富含鉀元素，有助于維持身體電解質(zhì)平衡；蘋果含有豐富的果膠，能促進胃腸蠕動，幫助消化。

2. 適當休息：應酬后身體較為疲憊，此時應找一個安靜、舒適的環(huán)境進行休息。休息時盡量選擇平躺姿勢，讓身體得到充分放松，有助于緩解惡心想吐的癥狀。保證充足的睡眠，讓身體各器官得到修復和調(diào)整。

3. 藥物緩解：若惡心想吐癥狀較為嚴重，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解。如多潘立酮，它能促進胃腸蠕動，增強胃排空，緩解惡心、嘔吐等癥狀；鋁碳酸鎂咀嚼片，可中和胃酸，保護胃黏膜；甲氧氯普胺能起到中樞性鎮(zhèn)吐作用。

4. 穴位按摩：按摩內(nèi)關穴、足三里穴等穴位也能緩解不適。內(nèi)關穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，用拇指輕輕按壓此穴位，每次按壓3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，按摩該穴位可調(diào)節(jié)胃腸功能，減輕惡心癥狀。

5. 補充水分：適量飲用溫水，能促進新陳代謝，幫助身體排出酒精等有害物質(zhì)。也可飲用一些蜂蜜水、檸檬水等，蜂蜜中的果糖能促進酒精的分解吸收，檸檬具有清新口氣、緩解惡心的作用。

職場應酬后惡心想吐是常見現(xiàn)象，可通過飲食調(diào)節(jié)、適當休息、藥物緩解、穴位按摩、補充水分等多種方式快速恢復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以便明確病因，進行針對性治療。