血糖高且消化不好時，可選擇燕麥、苦瓜、山藥、蘋果、酸奶等食物來改善消化并輔助降低血糖。

1. 燕麥：燕麥富含膳食纖維，尤其是β - 葡聚糖。這種膳食纖維可以在腸道內形成一種黏性物質，減緩碳水化合物的消化和吸收速度，從而有助于控制餐后血糖的上升幅度。同時，膳食纖維能促進腸道蠕動，增加糞便體積，改善消化功能，預防便秘等消化問題。

2. 苦瓜：苦瓜中含有類似胰島素的物質，具有一定的降糖作用。它能夠促進糖分的分解，使過剩的糖分轉化為熱量，從而降低血糖水平。此外，苦瓜中的苦味成分還能刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，幫助消化食物，提高消化能力。

3. 山藥：山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，這些酶類有助于脾胃的消化吸收功能。山藥中的黏液蛋白可以包裹腸道內的食物，保護腸道黏膜，促進消化。而且山藥的升糖指數相對較低，適合血糖高的人群食用，在一定程度上可穩(wěn)定血糖。

4. 蘋果：蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。果膠可以調節(jié)腸道菌群，促進有益菌的生長和繁殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，增強消化功能。同時，蘋果中的糖分吸收相對緩慢，不會引起血糖的急劇升高，還能提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，對血糖控制有益。

5. 酸奶：酸奶含有大量的益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。這些益生菌可以調節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長，增強腸道免疫力。益生菌還能發(fā)酵乳糖產生乳酸，降低腸道pH值，促進腸道蠕動，改善消化功能。此外，酸奶的升糖指數也不高，適量食用有助于血糖的穩(wěn)定。

對于血糖高且消化不好的情況，通過合理選擇食物可以起到改善消化和輔助降糖的作用。燕麥、苦瓜、山藥、蘋果和酸奶等食物各具特點，在日常飲食中適當增加這些食物的攝入，有助于維持血糖穩(wěn)定和促進消化健康。但食物不能替代藥物治療，若血糖或消化問題嚴重，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療建議。