查出幽門(mén)螺桿菌后，可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)范用藥、改善生活習(xí)慣、定期復(fù)查、保持良好心態(tài)等方式自救。

1. 調(diào)整飲食：飲食上要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少對(duì)胃黏膜的刺激。多吃新鮮的蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，提倡使用公筷、公勺，避免交叉感染。例如，聚餐時(shí)盡量使用公筷夾菜，家庭用餐也可實(shí)行分餐制。

2. 規(guī)范用藥：一旦查出幽門(mén)螺桿菌感染，通常需要進(jìn)行藥物治療。常用的藥物有阿莫西林、克拉霉素、奧美拉唑等。阿莫西林和克拉霉素屬于抗生素，可殺滅幽門(mén)螺桿菌；奧美拉唑是質(zhì)子泵抑制劑，能抑制胃酸分泌，為抗生素發(fā)揮作用創(chuàng)造有利環(huán)境。但具體用藥方案需根據(jù)個(gè)體情況由醫(yī)生制定，一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，不要自行增減藥量或停藥。

3. 改善生活習(xí)慣：要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。同時(shí)，要戒煙戒酒，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦『途凭紩?huì)對(duì)胃黏膜造成損害，不利于病情恢復(fù)。

4. 定期復(fù)查：在治療過(guò)程中，需要定期復(fù)查，以了解幽門(mén)螺桿菌的清除情況和胃部的恢復(fù)狀況。一般在完成治療療程后，停藥一段時(shí)間后進(jìn)行復(fù)查，常用的復(fù)查方法有尿素呼氣試驗(yàn)等。根據(jù)復(fù)查結(jié)果，醫(yī)生會(huì)調(diào)整后續(xù)的治療方案或給出相應(yīng)的建議。

5. 保持良好心態(tài)：精神因素對(duì)胃腸道的影響也較大，長(zhǎng)期的焦慮、緊張等不良情緒可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，影響治療效果。因此，要保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和緊張?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。

查出幽門(mén)螺桿菌感染后，不必過(guò)于恐慌，通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)范用藥、改善生活習(xí)慣、定期復(fù)查以及保持良好心態(tài)等多方面的措施，可以有效清除幽門(mén)螺桿菌，促進(jìn)胃部健康恢復(fù)。但如果在自救過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀加重或其他異常情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。