一項(xiàng)最新研究顯示，經(jīng)常頭暈的長者，只需持續(xù)進(jìn)行一些簡單、輕松的運(yùn)動，情況便可獲得極大的改善。英國南安普敦大學(xué)心理學(xué)家約妮在最新一期《內(nèi)科年鑒》中發(fā)表其研究報(bào)告時表示，運(yùn)動療法可以減少慢性眩暈的癥狀和身體不適，而運(yùn)動療法開始得愈早，效果會愈好，最理想是在首次出現(xiàn)頭暈后立即開始。她說，頭暈是一種常見情況，通常是因?yàn)閮?nèi)耳的問題而造成，但這將對病患者，特別是長者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至無法獨(dú)立生活。現(xiàn)時，醫(yī)生除了向病患者提供一些效果有限的處方藥外，很少有其他治療眩暈的方法。其實(shí)，一些簡單的運(yùn)動，例如眼部、頭部、身體運(yùn)動是可以治療頭暈，而且不需要任何設(shè)備，人人都可做到，但醫(yī)生卻通常不向病人作出介紹。

她領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行的一項(xiàng)研究，將一百七十名平均年齡為六十歲而經(jīng)常有頭暈的病人，分為兩組，分別接受運(yùn)動訓(xùn)練或是一般的醫(yī)療照顧；其中，運(yùn)動組有護(hù)士教導(dǎo)他們進(jìn)行半天的運(yùn)動。在幾個星期后，護(hù)士約晤每個病人兩次，提供建議并助加強(qiáng)信心；然后在滿三個月和滿六個月時，測試每個病患者的狀況。

在三個月后，三分之二的運(yùn)動組成員，頭暈情況有明顯改善，而「標(biāo)準(zhǔn)照顧組」到六個月后，才有三分之一人的情況有改善。

約妮表示，運(yùn)動組的病患有比較多的誘因參加頭暈治療，因此他們十分愿意每天做頭部運(yùn)動。她說，只要讓病患者真正體驗(yàn)到運(yùn)動的好處和壞處，可以幫助他們繼續(xù)做頭暈治療。

治療頭暈方法

方法一：

雞蛋紅糖治頭暈

豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點(diǎn)水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

方法二：

籬欄藥膳治頭暈

用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。

方法三：

鴨蛋赤豆治頭暈

鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效

方法四：

枯草湯治頭暈

夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。

用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。

方法五：

菊花治頭暈

菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助?？蓪⒁熬栈尤胗透套尤~、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。

方法六：

茉莉花燉雞蛋

用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。