深秋階段，往往是 呼吸道疾病高發(fā)的時(shí)期，面臨的是干燥的空氣、較為惡劣的環(huán)境，而如果我們?cè)俨贿M(jìn)行身體保健的話，就很容易患上干咳。 干咳 ，幾乎是發(fā)病率最高的。相信很多人也有過(guò)這樣的體會(huì)，一旦患上干咳，要調(diào)養(yǎng)很長(zhǎng)時(shí)間才能夠恢復(fù)健康。因此，大家最好防患于未然，提前進(jìn)行身體保健，并運(yùn)用一些秋季預(yù)防干咳的方法，下面小編就為大家介紹一下這些方法。

加強(qiáng)鍛煉： 多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力。

保持居室內(nèi)空氣新鮮： 污濁的空氣對(duì)呼吸道粘膜會(huì)造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異?；蚣又乜人?，嚴(yán)重的可引起喘息癥狀。因此，要保持室內(nèi)空氣新鮮，應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗換氣。家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

注意增減衣物，出門(mén)戴口罩： 氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱。當(dāng)氣溫較低是，出門(mén)應(yīng)當(dāng)佩戴口罩，以減少冷空氣對(duì)呼吸系統(tǒng)的刺激，緩解咳嗽。

保證充足的水分： 咽部干燥是導(dǎo)致咳嗽的常見(jiàn)原因之一，因此應(yīng)注意多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，對(duì)咽部有沖洗作用，能避免咽部干燥減少咳嗽。

居室保持適當(dāng)濕度： 環(huán)境過(guò)于干燥，空氣濕氣下降，粘膜發(fā)干、變脆，小血管可能破裂出血，纖毛運(yùn)動(dòng)受限，痰液不易咯出。呼吸器官有炎癥時(shí)，影響更為明顯。保持室內(nèi)一定濕度并不困難。氣候干燥時(shí)，可常用濕拖把拖地，或在地上灑些水。