背部酸痛以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等為主的疾病。不正確的坐、立、行及睡眠姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間伏案閱讀、書(shū)寫(xiě)和看電視、上網(wǎng)，在辦公室長(zhǎng)時(shí)間坐著的工作方式，不正確的搬運(yùn)物品，長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)，家居生活中工作臺(tái)面的高度過(guò)低，瑣碎的家務(wù)事以及運(yùn)動(dòng)損傷等等都會(huì)引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀。那么，背部酸痛怎樣預(yù)防呢？

背部酸痛預(yù)防保?。?/strong>

1、提早作運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防腰酸背痛，畢竟預(yù)防勝於治療！注意預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，選擇輕量運(yùn)動(dòng)-太極、氣功，作為維持健康的保健運(yùn)動(dòng)。姿勢(shì)性腰痛表要是由於工作、學(xué)習(xí)、日常生活中不良姿勢(shì)所引起。因此要消除姿勢(shì)性腰痛，首先就要在、臥、行等方面改善姿勢(shì)。其次就是不良姿勢(shì)的糾正。

2、可以采取運(yùn)動(dòng)治療，需在醫(yī)師的指示下，依病情給予。除此，每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)治療外，也應(yīng)注意日常生活中，如何保護(hù)自己的背。