神經(jīng)衰弱是一種精神內(nèi)科疾病，癥狀有失眠、消化不良、抑郁、焦慮、頭痛等。由于不適癥狀，神經(jīng)衰弱者經(jīng)常心煩氣躁，因小事就發(fā)脾氣，且容易被激怒，非常的折磨人。那么，究竟是什么原因會讓人神經(jīng)衰弱？神經(jīng)衰弱患者又該如何調(diào)理呢？

5大因素會讓人神經(jīng)衰弱

1、感染、中毒、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。

2、生活忙亂無序，作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復(fù)，也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。

3、神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張，長期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負性情感體驗，生活無規(guī)律，過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。中國在20世紀50年代末60年代初，對神經(jīng)衰弱的病因曾進行過大量調(diào)查研究，認為神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的主要原因之一。

4、長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負性情感體驗是本病另一種較多見的原因。學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng)，家庭糾紛，婚姻、戀愛問題處理不當，以及人際關(guān)系緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突，成為長期痛苦的根源。又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也會引起悲傷、痛苦等負性情感體驗，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。

5、調(diào)查資料說明，腦力勞動者患病率最高；半數(shù)以上患者反映工作或?qū)W習(xí)，主要是腦力活動，過度緊張；不僅腦力活動時間過長，工作任務(wù)過重；學(xué)習(xí)或工作困難；尤以要求特別嚴格，注意力需要高度集中的腦力工作，更容易引起過度緊張和疲勞。

4款常用重要輕松調(diào)理神經(jīng)衰弱

1、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，具有利水健脾、寧心安神之功效。鑒于茯苓能夠健脾安神，中醫(yī)常用于治療神經(jīng)衰弱證屬心脾兩虛型、肝脾陽虛型神經(jīng)衰弱患者。茯苓用于治療神經(jīng)衰弱時，一般每次10克～15克，水煎服，虛寒精滑或氣虛下陷者忌服。

2、合歡皮：合歡皮性平，味甘，具有活血消腫、解郁安神之功效。中醫(yī)常合歡皮來治療神經(jīng)衰弱氣滯血瘀型、肝氣郁結(jié)型神經(jīng)衰弱，一般為10克～30克，水煎服。

3、何首烏：何首烏性微溫，味苦、甘、澀，歸肝、心、腎經(jīng)，具有補肝腎、益精血、養(yǎng)血滋陰安神之功效。因此，中醫(yī)常用何首烏來治療神經(jīng)衰弱證屬肝腎陰虛型、心脾兩虛型、心膽氣虛型的患者。何首烏用于治療神經(jīng)衰弱時，一般每次10克～30克，水煎服，大便溏泄及有濕痰者慎用。

4、天麻：天麻性平，味甘，具有平肝止痙、祛風(fēng)通絡(luò)之功效。臨床上，中醫(yī)運用天麻治療神經(jīng)衰弱證屬肝腎陰虛型、肝郁化火型神經(jīng)衰弱患者，尤其對于神經(jīng)衰弱引起的頭暈頭痛、心煩急躁等癥狀具有較好療效。天麻用于治療神經(jīng)衰弱時，一般每次3克～10克，水煎服?；蛎看?克～1、5克，研末吞服。

神經(jīng)衰弱是對人體來說是一個很大的創(chuàng)傷，在精神科中比較常見，對人體的身心健康有很大的影響，在治療上也是十分困難的，所以廣大朋友們對神經(jīng)衰弱的預(yù)防工作要加以重視。

如何預(yù)防神經(jīng)衰弱

1、體育鍛煉。很多神經(jīng)衰弱病人都是長期從事腦力勞動的白領(lǐng)一族，這些人長期在辦公室電腦前工作，缺乏必要的體育鍛煉，這對其身心健康是不利的。大家應(yīng)該參加適當?shù)捏w育鍛煉，其強度不宜太大，適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助大家改善睡眠質(zhì)量，提高身體素質(zhì)，起到很好的緩解神經(jīng)衰弱作用。其實，不僅是體育鍛煉，參加一些文體活動對神經(jīng)衰弱病人來說也是不錯的選擇。

2、提倡顧全大局。神經(jīng)衰弱病人常常會出現(xiàn)人際關(guān)系緊張的現(xiàn)象，使自己與周圍親人、朋友、同事等關(guān)系變得越來越差，自己的生活圈子愈來愈小。為了防止這樣的現(xiàn)象發(fā)生。建議病人在處理一些事情的時候能夠先從大局出發(fā)，做到明辨是非，嚴于律己，對他人多一份寬容和理解。

3、培養(yǎng)堅強性格。重慶精神病醫(yī)院專家說：任何人的人生都是曲折的，沒有誰是一帆風(fēng)順的。只是大家的性格、適應(yīng)力等不同，當挫折與苦難來襲的時候大家表現(xiàn)不同，承受能力較差的就比較容易被一些精神類疾病困擾，為此，我們應(yīng)該多培養(yǎng)自己堅強的性格，增強自己抵御壓力與疾病的能力。

4、課外活動?；颊咭嘣黾右恍┱n外的活動，這有利于患者放松自己學(xué)習(xí)的緊繃的神經(jīng)，讓患者能夠減少負面情緒的影響。

5、自我按摩法放松身心，緩解不適癥狀。自我按摩法的主要原理是經(jīng)過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復(fù)平衡，從而使頭痛、頭暈、失眠、多夢等不適癥狀得到改善。