帕金森病正一步步侵害我國(guó)中老年人的健康和日常生活。近年來，全球發(fā)病率逐年上升。在我國(guó)，65歲人群中，帕金森病的發(fā)病率約1.7%，估計(jì)現(xiàn)存患者400萬，每年新增患者近10萬。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任徐評(píng)議(專家預(yù)約)教授表示，帕金森病患者在初期手指出現(xiàn)靜止性、節(jié)律性抖動(dòng)，呈搓丸樣動(dòng)作，逐漸波及四肢肢體，出現(xiàn)協(xié)調(diào)性、精細(xì)運(yùn)動(dòng)障礙。當(dāng)患者到晚期則會(huì)發(fā)生身體平衡失調(diào)，四肢甚至全身僵硬、癱瘓、臥床翻身困難，生活不能自理，免疫力下降導(dǎo)致肺部感染等并發(fā)癥，從而危及生命。除了積極的接受治療外，日常生活的有哪些方法能幫助帕金森病患者康復(fù)呢？

體育鍛煉對(duì)帕金森病患者大有益處

很多老年人因?yàn)榕两鹕∮绊懻；顒?dòng)，因此在面對(duì)體育鍛煉時(shí)怕摔倒，而抗拒體育鍛煉，徐評(píng)議教授表示，體育鍛煉對(duì)中腦多巴胺神經(jīng)元具有神經(jīng)保護(hù)作用，特別是節(jié)律性的體育運(yùn)動(dòng)如太極拳、舞蹈等對(duì)帕金森病的輔助治療效果更佳。在治病的過程，持續(xù)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)帕金森病的潛在益處受到忽視。

哪些運(yùn)動(dòng)適合帕金森病患者？

體能鍛煉是進(jìn)行足以增加心跳率及耗氧的運(yùn)動(dòng)，而且要持之以恒才有意義，例如一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少20至30分鐘，反復(fù)鍛煉，這些持續(xù)的體能鍛煉足以心肺功能，骨骼肌肉系統(tǒng)強(qiáng)健。

體能鍛煉的好處：

1、分解毒素，保護(hù)神經(jīng)元：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)提示耗氧運(yùn)動(dòng)可緩解神經(jīng)元的毒性，刺激神經(jīng)營(yíng)氧因子釋放。

2、增加步速 刺激腦部：在跑步機(jī)上高強(qiáng)度的步行可增加腦神經(jīng)的可塑性。

3、增強(qiáng)肌力，改善運(yùn)動(dòng)癥狀：除了耗氧運(yùn)動(dòng)研究表示持續(xù)手臂、軀干及腿部抗重力運(yùn)動(dòng)可以改善運(yùn)動(dòng)評(píng)分。

研究人員發(fā)現(xiàn)，即使在早期帕金森病患者的踏步總數(shù)還是少于健康同齡人。帕金森病患者需改善體能。

體能鍛煉的重點(diǎn)：

1、體能鍛煉背后有合理的依據(jù)，運(yùn)動(dòng)可以降低患帕金森病的依據(jù)。

2、在長(zhǎng)達(dá)2年體能鍛煉中患者獲得可以獎(jiǎng)勵(lì)。

3、跟藥物比較，運(yùn)動(dòng)較少副作用

4、即使早期帕金森病，活動(dòng)水平較健康人低，因此帕金森病早期就應(yīng)開始體能鍛煉。

5、步行是很好的運(yùn)動(dòng)，一開始最少要維持多于10分鐘，慢慢增加到30分鐘。一星期進(jìn)行2至3次。

6、除了步行外，還有很多其他選擇，例如騎單車、循環(huán)訓(xùn)練、游泳、跳舞、太極、球類活動(dòng)入兵乓球、電視游戲等。

7、選擇一項(xiàng)跟自己的能力所及，和合符興趣的活動(dòng)，這樣才會(huì)有動(dòng)力定期及常態(tài)化進(jìn)行。

8、假如你在設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目遇到困難，可以尋求物理治療師協(xié)助解決。

帕金森病患者日常飲食要注意什么？

另外，帕金森病患者在飲食主要圍繞改善消化道功能、增強(qiáng)機(jī)體免疫力以及增加中腦黑質(zhì)區(qū)多巴胺含量進(jìn)行。因此， 建議患者規(guī)律服用多種維生素，經(jīng)常食用新鮮葉菜、蜂蜜以改善消化道吸收及通便功能。同時(shí)，適量增食黑豆、豇豆、花生、核桃等酪氨酸含量較高食物，以提高中腦多巴胺水平，可減少左旋多巴等藥物的用量和副作用。適量蛋白質(zhì)攝入如魚肉等容易消化、吸收食物，可改善患者的消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良，提高機(jī)體免疫力，以延緩疾病的進(jìn)展。

本文指導(dǎo)專家：徐評(píng)議，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任，學(xué)科帶頭人，教授，博士導(dǎo)師，博士后合作導(dǎo)師，主任醫(yī)師。

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