抑郁癥又稱為抑郁障礙，臨床表現(xiàn)以顯著而持久的心境低落為主要特征，根據(jù)嚴(yán)重程度的不同可分為輕度、中度、重度抑郁三種類型。中度抑郁癥往往更容易在日常工作和社交活動(dòng)中對(duì)患者帶來(lái)不利影響。對(duì)于中度抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，抑郁情緒和癥狀也會(huì)教輕度患者更加明顯。下面我們歡迎暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師黃俏庭醫(yī)師為我們就該問(wèn)題做進(jìn)一步的解答。

什么是中度抑郁癥？

中度抑郁癥是根據(jù)患者的量表測(cè)試結(jié)果、癥狀評(píng)估之后所進(jìn)行的一種抑郁癥嚴(yán)重程度的分級(jí)。無(wú)論抑郁癥是處于輕度、中度、重度，在臨床上其實(shí)沒(méi)有太大的意義。醫(yī)生治療時(shí)更看重的疾病的本質(zhì)而非程度，而患者自身無(wú)論疾病處于什么程度，該注意的地方也還是需要注意。但是，中度及以上的抑郁癥患者，自殺風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高，所以患者需要格外注意。

情緒抑郁怎樣自我調(diào)整？

情緒抑郁的自我調(diào)整首先要看抑郁的情緒是偶發(fā)的還是持續(xù)的。對(duì)于偶發(fā)抑郁，通過(guò)自我調(diào)節(jié)再隨著時(shí)間的推移，往往可以緩解。若是長(zhǎng)期的抑郁，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生，積極配合醫(yī)生治療。抑郁情緒的自我調(diào)節(jié)，可以通過(guò)多曬太陽(yáng)，多吃香蕉、橙子等有助于調(diào)整情緒的水果，多運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律的作息，找人傾訴等途徑進(jìn)行。

中度抑郁癥患者出現(xiàn)的抑郁癥狀往往更多，對(duì)患者造成的影響也更大?；颊叽蠖及橛幸钟羟榫w，如不及時(shí)緩解會(huì)對(duì)自身的健康造成積極嚴(yán)重影響。因此進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)往往對(duì)病情改善起到重要作用。抑郁情緒的自我調(diào)節(jié)可分為兩個(gè)方面，其中伴有偶發(fā)抑郁情緒的患者通過(guò)適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)、與朋友傾訴、吃一些新鮮蔬菜水果等自我調(diào)節(jié)途往往可以自我緩解，如若抑郁情緒長(zhǎng)期未能緩解則應(yīng)積極就醫(yī)治療。