失眠現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人的困擾了，而且導(dǎo)致失眠的因素有很多，所以在治療方式上也有很多選擇，為此，家庭醫(yī)生在線特地采訪了開封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師張艷凱，來為我們詳細的講述一下失眠的病因和治療方法有哪些？

失眠的發(fā)病原因是什么？

引起機體形成失眠的原因有：第一是因為本身由于平時的學(xué)習(xí)和工作壓力太大而引起的在睡眠躺在床上時也是始終在想著工作的一些事情導(dǎo)致的，第二是因為自身的在想著玩手機的事情，此時還是使得盡管有睡意，但是大腦還是處于高度的精神緊張的導(dǎo)致的。針對失眠疾病還是小可以針對情況進行辨證論治，張艷凱醫(yī)生認為治療原則是注意生活中的養(yǎng)心安神，再就是主要避免睡前的高強度的運動等。

治療失眠的建議有哪些呢？

經(jīng)常失眠在治療期間必須要放松心情，而且最好是按時入睡，睡覺之前盡量不要吃刺激性的食物，而且盡量不飲茶以及不喝咖啡。引起失眠的原因比較多，所以最好注意調(diào)理自己的身體，如果有疾病的情況下最好及時給予治療，只有身體完全恢復(fù)以后，這樣才有利于緩解失眠的現(xiàn)象。而且在平時盡量注意保持樂觀的心態(tài)，注意加強身體的鍛煉，睡前可以進行按摩來促進睡眠。

為什么說晨練有助于改善失眠癥？

這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，晨練根本不能改善失眠癥，如果平時有失眠的話，早上可能經(jīng)常會不能早起床。早起床會引起睡眠不足，經(jīng)常有頭暈乏力，精神不好，所以不利于身體的健康，所以在平時需要注意的。經(jīng)常的失眠可能與熬夜過多，用腦過度，白天睡眠時間過長有關(guān)系，所以白天不能過長時間的睡眠，平時絕對不能熬夜，可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物治療比較好，可以好轉(zhuǎn)的。

如果是一些精神上的因素導(dǎo)致的失眠，光靠藥物是不行的，還需要去看心理醫(yī)生，將一些不良的情緒宣泄出來，這樣才能從根本上治療失眠的。