許多年輕人由于工作壓力和精神壓力大，再加上飲食不規(guī)律、不做運動，久而久之身體就亞健康了，其實這個完全是可以預防的，只要我們合理規(guī)劃自己的生活和工作就可以了。當然很多人擔心的并不是自己的亞健康，而且擔心會把這個遺傳給自己的孩子，為了解答大家心中的這些疑惑，家庭醫(yī)生在線特地采訪了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主任醫(yī)師成杰輝，來為我們詳細地講述一下如何預防亞健康？亞健康會不會遺傳呢？

運動能預防亞健康嗎？

運動可以預防亞健康，運動的作用包括：1、增強體質：能鍛煉心肺功能、活躍身體機能；2、宣泄不良情緒：幫助患者調節(jié)身心、平靜情緒來調整心理亞健康；3、改善人際關系：患者可以多參加集體性運動，例如打球等，可促進人與人之間的協(xié)作關系，對社會適應能力下降的亞健康有一定幫助。

多吃維生素可以避免亞健康嗎？

維生素是人體中重要的營養(yǎng)物質，主要參與人體的能量代謝過程，但需求量較少。而攝取過量的維生素可能會產(chǎn)生一定副作用，例如過量服用維生素C會導致胃酸分泌過多，引起惡心嘔吐等胃腸道反應，還會導致尿酸排泄異常，引起痛風，所以成杰輝醫(yī)生認為所有的營養(yǎng)素適量攝入即可，勿過量服用。

亞健康是否存在遺傳的現(xiàn)象？

亞健康有一定的遺傳性，若父母的體質比較虛弱，則二者后代的體質也會虛弱，稱為先天不足，這種虛弱的體質就容易導致機體免疫力下降，從而增加患病的可能性。所以從這個角度來說，亞健康與體質有一定關聯(lián)性，并具有一定的遺傳性。

所以當我們的身體處于一個亞健康狀態(tài)下的話，最好不要著急生孩子，畢竟這個病還是有可能會遺傳給下一代的，建議患者先將身體調整到最佳狀態(tài)，再考慮生育的問題。