運動能在一定程度上緩解做夢多的情況，主要通過調節(jié)神經系統、改善血液循環(huán)、減輕壓力、增強體質、調整生物鐘等方面發(fā)揮作用。

1. 調節(jié)神經系統：運動可以促進神經遞質的分泌，如多巴胺、血清素等。多巴胺能使人產生愉悅感，血清素則有助于穩(wěn)定情緒、改善睡眠質量。當神經系統的功能得到調節(jié)和改善，大腦在夜間就更易進入穩(wěn)定的休息狀態(tài)，減少異常的神經活動，從而緩解做夢多的現象。

2. 改善血液循環(huán)：運動過程中，身體的血液循環(huán)會加快，這有助于為大腦提供更充足的氧氣和營養(yǎng)物質。大腦得到良好的滋養(yǎng)，其代謝功能會更加正常，在睡眠時就能更好地維持正常的生理活動，減少因大腦缺氧或營養(yǎng)不足而導致的多夢情況。

3. 減輕壓力：現代生活中，壓力是導致做夢多的常見原因之一。運動是一種有效的減壓方式，在運動時，身體會釋放內啡肽，這種物質能幫助人們緩解緊張和焦慮情緒。當壓力得到釋放，心理負擔減輕，睡眠時大腦也會更加放松，多夢的問題也會隨之得到改善。

4. 增強體質：長期堅持運動可以提高身體的免疫力和抵抗力，使身體處于更健康的狀態(tài)。身體健康狀況的提升有助于改善整體的生理功能，包括睡眠功能。一個體質較好的人，睡眠往往更加深沉和安穩(wěn)，做夢多的情況也會相對減少。

5. 調整生物鐘：規(guī)律的運動有助于調整人體的生物鐘。每天在固定的時間進行運動，能讓身體形成良好的節(jié)律，使睡眠和覺醒的時間更加規(guī)律。當生物鐘正常運轉，睡眠質量會得到提高，做夢多的問題也能得到緩解。

綜上所述，運動通過調節(jié)神經系統、改善血液循環(huán)、減輕壓力、增強體質和調整生物鐘等多個方面，對緩解做夢多具有積極作用。不過，運動需要長期堅持且適度進行，才能達到較好的效果。如果做夢多的情況嚴重影響到日常生活，建議及時到神經內科或心理咨詢科等相關科室就診，尋求專業(yè)的幫助。