當(dāng)血壓高頭疼發(fā)作時(shí)，可通過(guò)休息與放松、調(diào)整呼吸、藥物治療、監(jiān)測(cè)血壓等方式來(lái)緩解不適，讓身體舒服一些。

1. 休息與放松：血壓高引發(fā)頭疼時(shí)，應(yīng)立即停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，找一個(gè)安靜、舒適、光線(xiàn)柔和的房間躺下休息。避免外界的噪音和強(qiáng)光刺激，盡量放松身心，可通過(guò)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)緩解緊張情緒，因?yàn)榍榫w緊張會(huì)進(jìn)一步使血壓升高，加重頭疼癥狀。

2. 調(diào)整呼吸：采用深呼吸的方法，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)這個(gè)過(guò)程。深呼吸能夠調(diào)節(jié)身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)，使交感神經(jīng)的興奮性降低，從而有助于降低血壓，減輕頭疼。一般每次呼吸持續(xù)5 - 7秒，進(jìn)行10 - 15分鐘。

3. 藥物治療：在血壓高頭疼發(fā)作時(shí)，可遵醫(yī)囑使用降壓藥物來(lái)降低血壓，緩解頭疼。常用的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等。這些藥物能通過(guò)不同的機(jī)制來(lái)降低血壓，如硝苯地平可以擴(kuò)張血管，氨氯地平能抑制鈣離子進(jìn)入血管平滑肌細(xì)胞，卡托普利則是抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶。但具體使用哪種藥物，需根據(jù)患者的具體情況由醫(yī)生決定。

4. 監(jiān)測(cè)血壓：使用血壓計(jì)及時(shí)測(cè)量血壓，了解血壓的具體數(shù)值。如果血壓過(guò)高，且頭疼癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)記錄血壓值和癥狀表現(xiàn)，為后續(xù)就醫(yī)提供參考。同時(shí)，通過(guò)監(jiān)測(cè)血壓可以觀察采取措施后血壓的變化情況，判斷治療效果。

5. 及時(shí)就醫(yī)：若經(jīng)過(guò)上述處理后，頭疼癥狀仍未改善，甚至出現(xiàn)加重，如伴有惡心、嘔吐、視力模糊、肢體無(wú)力等癥狀，應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，制定進(jìn)一步的治療方案。

血壓高頭疼發(fā)作會(huì)給患者帶來(lái)較大的痛苦，通過(guò)休息與放松、調(diào)整呼吸、藥物治療、監(jiān)測(cè)血壓等措施，能夠在一定程度上緩解不適。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，以避免延誤病情，造成更嚴(yán)重的后果。