職場人血壓高頭疼可通過調整生活方式、合理用藥、放松身心、及時監(jiān)測血壓等方式應對，如規(guī)律作息、服用降壓藥物、進行冥想、定期測量血壓等。

1. 調整生活方式：職場人應保證充足睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。飲食上要減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，控制體重，避免過度肥胖。同時，要戒煙限酒，減少對血管的刺激。

2. 合理用藥：當血壓高頭疼癥狀出現時，可在醫(yī)生指導下服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。這些藥物能有效降低血壓，緩解頭疼癥狀。但需注意，必須遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量或停藥。

3. 放松身心：長期處于高壓工作狀態(tài)會導致血壓升高和頭疼。職場人可通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，減輕壓力。也可在工作之余進行適當的運動，如散步、慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)，緩解頭疼。

4. 及時監(jiān)測血壓：職場人應定期測量血壓，了解自己的血壓變化情況?？墒褂秒娮友獕河嬙诩抑凶孕袦y量，測量時間最好固定在早晨起床后和晚上睡覺前。若發(fā)現血壓異常波動，應及時就醫(yī)。

5. 改善工作環(huán)境：保持工作環(huán)境的舒適和安靜，避免噪音和強光的刺激。合理調整工作姿勢，避免長時間低頭或久坐，定時起身活動，放松身體。

職場人血壓高頭疼是常見問題，通過調整生活方式、合理用藥、放松身心和及時監(jiān)測血壓等妙招，可有效應對。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。