焦慮是我們對壓力的正常反應(yīng)，在某些情況下它可以提醒我們注意危險，并幫助我們做好準備和注意。但如果焦慮沒有得到好的處理，就會演化為焦慮癥，而焦慮癥作為我們最常見的精神障礙，影響了近30%成年人的生活，為此家庭醫(yī)生在線采訪了廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院主任醫(yī)生佘生林，讓他為我們講解焦慮癥的判斷方法和護理方法有哪些？

如何判斷是否得了焦慮癥？

正常的焦慮和焦慮癥不同，醫(yī)生會根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)來診斷是否達到病理學(xué)的焦慮。焦慮癥的自主性、強度、頻率，以及給患者帶來的痛苦，都和正常的焦慮不同，可以通過以下幾點來判斷是否患有焦慮癥：1、沒有任何誘因，焦慮長達幾個月；2、對事件預(yù)期焦慮過于明顯；3、排除軀體疾病引起的焦慮，病理性焦慮持續(xù)時間幾個月。

焦慮癥會出現(xiàn)心慌怎么改善？

焦慮癥的表現(xiàn)包括頭暈、頭痛、頭脹、胸悶氣短、心慌、胃脹胃痛，還有肢體震顫，以及坐立不安等癥狀。佘生林醫(yī)生告訴我們，多數(shù)患者常見的癥狀是心慌，首先要控制焦慮，不能單純的去改善控制心率。控制心慌的方法有：1、控制焦慮；2、對癥處理，使用控制心慌的藥物，如臨床常見的普萘洛爾。

焦慮癥的護理方法？

焦慮癥的護理方法：首先要確保患者有相對舒適和安靜的環(huán)境，不要給患者造成太多的應(yīng)激，周邊環(huán)境、人工環(huán)境要讓患者感到安全；其次，家人需要照顧好患者的日常生活，多給患者鼓勵；另外，患者也需要適當?shù)刈鲞\動，例如聽輕音樂放松。焦慮緩解后患者不能馬上停藥，需要維持治療至少半年到一年左右的時間，所以焦慮癥一般是可以治愈的。

要知道經(jīng)常的焦慮、恐懼也許是某種健康狀況的主要癥狀，如果您擔心自己的患上焦慮癥，請不要輕易地自我診斷，而是要及時與專業(yè)醫(yī)生進行交談。