哪些因素容易引起慢性咽炎？其實，生活中人們形成的不良的生活習慣占了其中很大一部分原因，如長期煙酒過度，以及受粉塵、有害氣體的刺激等，這都可引起慢性咽炎。那么，在需要用聲的時候，咽炎突然發(fā)作怎么辦？下面介紹幾種快速緩解咽炎的辦法。

快速緩解咽炎的小技巧

1、鹽水漱喉

咽炎犯了，此時要多次用鹽水漱喉，每隔1小時就漱喉一次，可以起到消炎、殺菌的作用，減輕咽喉部的炎癥，注意鹽水要到達咽喉部，并停留幾秒，對于咽炎所致的咳嗽有痰癥狀也能快速緩解。

2、羅漢果茶

羅漢果有“神仙果”的美稱， 具有清熱解毒、化痰止咳、利咽解毒、養(yǎng)聲潤肺的作用，咽炎發(fā)作的話不妨用羅漢果泡水喝，代茶飲用，能快速緩解咽炎所致的咳嗽、咽痛失音、聲音嘶啞等，對于減輕咽炎不適癥狀顯著。

3、雞蛋蜂蜜食療

咽炎犯了的朋友可以將雞蛋一個打散拌勻后，加入沸水沖熱，然后滴入幾滴香油和調入20克蜂蜜，再次拌勻后，每天早晚空腹食用2次。此食療具有清肺利咽、化痰散結的作用，適用于肺熱所致的咽炎，堅持服用數(shù)月，還能起到治愈慢性咽炎的作用。

另外要注意的是，咽炎發(fā)作引起咽部不適的時候，千萬不要習慣性的干咳以及做清嗓子咯痰動作，否則容易導致分泌物中帶血絲，會加重咽部炎癥，最好盡量抑制該動作，使咽部得到休息，才利于咽部組織系統(tǒng)的恢復。

容易導致咽炎的壞習慣

1、抽煙、過渡飲酒：十個慢性咽炎患者中平均八個是煙民。其中有著必然的聯(lián)系。長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，吸煙使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態(tài)失調，容易阻塞細支氣管。另外，被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，所以，不管是你吸煙還是旁人吸煙，都可能加大慢性咽炎的發(fā)病幾率。而酒精同樣會刺激咽喉，也會誘其發(fā)病。

2、不良飲食習慣：一方面是飲食規(guī)律，比如暴飲暴食等，這些習慣都造成人體胃部功能紊亂，降低自身免疫能力，加重咽部的炎癥。另一方面是食物的類別，辛辣的食物或是刺激性的食物都可導致體內營養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降、使咽部粘膜經常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。

3、錯誤的發(fā)聲方式：對咽部維護比較好的正確發(fā)聲方式應該是用胸腔發(fā)聲，將聲帶控制在一個比較舒服的程度。而有的人在發(fā)聲這一方面不注意，喜歡大喊大叫，而且直接通過喉部發(fā)聲，這樣會加大聲帶振動頻率，讓咽部肌肉長期處在一個緊張的狀態(tài)，導致咽炎的癥狀加重。

4、熬夜或晚睡。此外，熬夜晚睡的習慣，也會誘發(fā)慢性咽炎。所以一旦慢性咽炎出現(xiàn)，應該先想想自己是不是哪些生活習慣不太好，并趕緊做出調整。

5、過多吃刺激物：吃太多刺激性食物，直接刺激咽部，使局部抵抗力減弱，容易患上咽炎或者導致復發(fā)。