打呼嚕是人們?nèi)粘Ｉ钪性俪Ｒ姴贿^么癥狀，因為常見，所以很多人并沒有把打呼嚕當一回事。下面我們來數(shù)一數(shù)打呼嚕三大危害，知道這些危害你還覺得無所謂嗎？

男人為什么會打鼾

1、鼻部異常：由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狹窄，造成氣流堵塞引起的。

2、舌咽部異常：由扁桃體肥大、咽部松弛、懸雍垂過長、舌體肥大、舌后墜等引起的咽腔狹窄引起的。

3、身體肥胖：由于肥胖者氣道要比正常人狹窄，白天清醒時，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因此不會使氣道堵塞。但晚上睡眠時，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，氣流通過狹窄部位時，就會引起鼾聲。

4、社會賦予男性的責任更重大一些，因此日常的工作比較疲憊也是鼾癥的病因之一。

打鼾的危害

1、高血壓、糖尿病的幫兇

嚴重的呼嚕會造成夜間睡眠過程中反復的呼吸暫時停止或者氣流的減少，呼吸停止一段時間后氣流會恢復正常，但很快就會再次出現(xiàn)呼吸停止。這種反復的氣流停止再恢復的過程，會嚴重損害血管壁，造成血管彈性下降，從而引起或加重高血壓。此外，這種頻發(fā)的氣流停止再恢復過程會造成胰島素抵抗，體內(nèi)糖代謝紊亂，從而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。

2、心梗、腦梗的引爆器

嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止，會造成血液中氧氣含量的減少，引起全身組織細胞的缺氧，組織的缺氧會讓身體產(chǎn)生相應的變化，最直接的變化是增加血液中“氧氣搬運工”紅細胞的數(shù)量，紅細胞數(shù)量的增加將好比路上車輛增加會造成交通擁堵一樣，造成血管阻塞概率的增加。此外，頻繁的缺氧會造成血管壁的損害，使血管中血栓形成的風險增加，一旦血栓脫落，就很容易堵塞心臟、腦子以及肺部的血管，從而引起致命性的心梗、腦梗以及肺梗死的發(fā)生。

3、瞌睡不止、精力不足的元兇

打呼嚕引起的夜間反復呼吸暫時停止會干擾人的正常睡眠結構，造成睡眠過程中頻繁的微覺醒，這些微覺醒在不知不覺中“偷走”了你的真正睡眠，讓你睡了大量的“假覺”。而人體的很多生理過程及精力體力的恢復是在特定的睡眠時期完成的，睡眠結構的改變會引起這些生理過程的紊亂，從而造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問題。

鼾癥患者需要做哪些檢查

1、睡眠呼吸監(jiān)測

睡眠呼吸檢測是診斷睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的金標準。標準的多導睡眠記錄儀應徹夜記錄如下變量：腦電圖，肌電圖，心電圖，通氣，胸腹呼吸運動及呼吸紊亂的結果。由于睡眠檢測需要接許多電極，病人有被捆綁的感覺，現(xiàn)在也有便攜的睡眠診斷儀，睡眠時所接的電極少，對睡眠影響較小，也可以判斷病情。

2、鼻咽鏡檢查

鼻咽鏡檢查可以評估呼吸道的情況，判斷阻塞的部位及程度，必要時可以行睡眠狀態(tài)的鼻咽鏡檢查，可以最大可能模擬睡眠狀態(tài)的呼吸道狀況。

3、肺功能檢查

肺功能檢查可以明確肺臟的功能，對于需要手術的患者可以評估手術風險，病情嚴重有肺心病，呼吸衰竭時，有不同程度的通氣功能障礙。

4、心電圖

可以評估心臟功能，對于打鼾并伴有有高血壓，冠心病的患者可出現(xiàn)心室肥厚，心肌缺血或心律失常等變化。

5、胸部X線檢查

并發(fā)肺動脈高壓，高血壓，冠心病時，可有心影增大，肺動脈段突出等相應表現(xiàn)。

治療打鼾小妙招

1、伸舌操練盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感受很酸。

2、干漱口練習不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。

3、掃牙齦練習用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。

4、卷舌練習舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。

打鼾吃什么好

1、茶

茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

2、蜂蜜

睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。 2010年發(fā)表在《補充和替代醫(yī)學雜志》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。

3、姜黃

姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分（姜黃素）是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。姜黃在菜市場調料柜臺和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。