飛機(jī)起飛時耳朵疼可通過吞咽動作、咀嚼食物、耳部按摩、使用耳塞、就醫(yī)治療等方式緩解，還可借助打呵欠、捏鼻鼓氣等方法。

1.吞咽動作：吞咽能使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓。比如在飛機(jī)起飛時多做幾次吞咽口水的動作，也可適量飲水，促進(jìn)吞咽，有助于緩解耳部疼痛。

2.咀嚼食物：咀嚼口香糖或吃些小零食，能不斷進(jìn)行咀嚼和吞咽動作，使咽鼓管在鼻咽部的開口開放，平衡中耳壓力。像咀嚼餅干、堅果等，都能起到一定作用。

3.耳部按摩：用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，或輕輕牽拉耳垂，可促進(jìn)耳部血液循環(huán)，改善耳部的不適癥狀。按摩時力度要適中，避免用力過猛損傷耳部。

4.使用耳塞：耳塞能一定程度上緩沖外界氣壓變化對耳朵的沖擊。可選擇專門的隔音耳塞或飛行專用耳塞，在飛機(jī)起飛前就佩戴好。

5.打呵欠：打呵欠能自然地使咽鼓管開放，平衡中耳內(nèi)外壓力。若一時打不出呵欠，可嘗試張大嘴巴，模擬打呵欠的動作。

6.捏鼻鼓氣：閉上嘴巴，捏住鼻子，然后輕輕用力鼓氣，讓氣體沖進(jìn)咽鼓管，平衡中耳壓力。但要注意用力不可過大，以免損傷鼓膜。

7.就醫(yī)治療：如果耳朵疼痛持續(xù)不緩解，甚至出現(xiàn)聽力下降、耳鳴等癥狀，可能是耳部本身存在疾病，如中耳炎等。此時應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、酚甘油滴耳液等藥物治療。

飛機(jī)起飛時耳朵疼是常見現(xiàn)象，一般通過吞咽、咀嚼、按摩等簡單方法就能緩解。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。平時乘坐飛機(jī)時，可提前做好預(yù)防措施，減少耳部不適的發(fā)生。