緩解鼻塞危機(jī)的急救小妙招有熱敷、按摩穴位、使用生理鹽水洗鼻、吸入蒸汽、使用藥物、調(diào)整睡姿、增加空氣濕度、喝熱飲等。

1. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻子上，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血、腫脹，從而緩解鼻塞。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜。

2. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位有助于改善鼻腔通氣。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉1 - 2分鐘，以穴位有酸脹感為度。

3. 使用生理鹽水洗鼻：生理鹽水可以清潔鼻腔，去除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)?？少徺I專門的洗鼻器和生理鹽水進(jìn)行操作，按照正確的方法沖洗鼻腔。

4. 吸入蒸汽：倒一杯熱水，將鼻子靠近杯口，吸入蒸汽。蒸汽能濕潤鼻腔，稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞。注意避免燙傷，每次吸入蒸汽時間約10 - 15分鐘。

5. 使用藥物：可以使用一些減輕鼻充血的藥物，如鹽酸麻黃堿滴鼻液、鹽酸萘甲唑啉滴鼻液、布地奈德鼻噴霧劑等。這些藥物能收縮鼻黏膜血管，減輕鼻塞癥狀，但使用時需遵醫(yī)囑。

6. 調(diào)整睡姿：如果是單側(cè)鼻塞，可采用側(cè)臥位，將鼻塞的一側(cè)朝上，有助于減輕該側(cè)鼻腔的充血，緩解鼻塞。

7. 增加空氣濕度：使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，可防止鼻腔過于干燥，減輕鼻黏膜的不適感，緩解鼻塞。一般室內(nèi)空氣濕度保持在40% - 60%為宜。

8. 喝熱飲：如喝熱水、熱湯等，熱飲產(chǎn)生的蒸汽可通過口腔和鼻腔，濕潤呼吸道，減輕鼻塞。同時，熱飲還能促進(jìn)身體新陳代謝，有助于緩解感冒等引起的鼻塞。

鼻塞會給人帶來諸多不適，上述8個急救小妙招能在一定程度上快速緩解鼻塞危機(jī)。但如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、頭痛、流涕等其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對性治療。