久坐后鼻子不通氣，可通過(guò)按摩迎香穴、印堂穴、風(fēng)池穴、合谷穴來(lái)緩解。這些穴位按摩能促進(jìn)氣血流通，改善鼻腔通氣狀況。

1. 迎香穴：位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。按摩迎香穴可疏散風(fēng)熱、通利鼻竅。用雙手食指指腹輕輕按揉迎香穴，每次按揉 1 - 2 分鐘，頻率可保持在每分鐘 60 - 80 次。按揉時(shí)力度要適中，以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜。此穴位能改善局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜的充血水腫，從而緩解鼻子不通氣的癥狀。

2. 印堂穴：在兩眉連線(xiàn)的中點(diǎn)。印堂穴具有清頭明目、通鼻開(kāi)竅的作用。按摩時(shí)用拇指或食指的指腹按壓印堂穴，逐漸用力，保持按壓 1 - 2 分鐘，然后放松片刻，再重復(fù)按壓。通過(guò)刺激印堂穴，可調(diào)節(jié)頭部的氣血運(yùn)行，改善鼻腔的通氣功能。

3. 風(fēng)池穴：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩風(fēng)池穴能疏風(fēng)解表、清利頭目。將雙手拇指分別放在兩側(cè)風(fēng)池穴上，其余四指自然放在頭部?jī)蓚?cè)，由輕到重按揉風(fēng)池穴，每次按揉 2 - 3 分鐘。風(fēng)池穴是人體重要的祛風(fēng)穴位，按摩它可以驅(qū)散風(fēng)邪，減輕因風(fēng)邪入侵導(dǎo)致的鼻子不通氣。

4. 合谷穴：在手背，第 2 掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。合谷穴具有疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛等功效。用一手的拇指指腹按揉另一手的合谷穴，每次按揉 2 - 3 分鐘，兩側(cè)交替進(jìn)行。刺激合谷穴可調(diào)節(jié)全身的氣血運(yùn)行，對(duì)緩解鼻子不通氣也有一定的幫助。

5. 按摩注意事項(xiàng)：按摩時(shí)要注意保持手部清潔，指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，以免損傷皮膚。按摩力度應(yīng)根據(jù)個(gè)人耐受程度進(jìn)行調(diào)整，避免過(guò)度用力造成疼痛或損傷。如果鼻子不通氣的癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咳嗽等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。

久坐后鼻子不通氣是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)按摩迎香穴、印堂穴、風(fēng)池穴、合谷穴等穴位，能在一定程度上緩解癥狀。但按摩只是一種輔助治療方法，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，需及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。