擺脫飛機(jī)耳朵疼可通過(guò)吞咽動(dòng)作、耳部按摩、使用藥物、嚼口香糖、佩戴飛機(jī)耳塞等方法。

1. 吞咽動(dòng)作：飛機(jī)在起飛和降落過(guò)程中，外界氣壓會(huì)發(fā)生快速變化，而中耳內(nèi)的氣壓不能及時(shí)調(diào)整，就會(huì)導(dǎo)致耳朵疼。吞咽動(dòng)作可以使咽鼓管開(kāi)放，平衡中耳與外界的氣壓。在飛機(jī)升降時(shí)，可以多做吞咽口水、吃東西等動(dòng)作，如喝水、吃餅干等。

2. 耳部按摩：按摩耳部周?chē)难ㄎ荒艽龠M(jìn)耳部血液循環(huán)，緩解疼痛。比如輕輕揉搓耳垂，每次揉搓 1 - 2 分鐘，還可以按壓耳屏，一按一放，重復(fù)多次，有助于調(diào)節(jié)中耳氣壓。

3. 使用藥物：如果耳朵疼痛較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物。如麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻腔黏膜血管，改善咽鼓管通氣引流；酚甘油滴耳液，有消炎止痛的作用；氧氟沙星滴耳液，可預(yù)防和治療耳部炎癥。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 嚼口香糖：嚼口香糖能不斷地進(jìn)行咀嚼和吞咽動(dòng)作，促使咽鼓管頻繁開(kāi)放，從而平衡中耳內(nèi)外的氣壓，減輕耳朵的疼痛感。在飛機(jī)起飛和降落階段持續(xù)嚼口香糖，能起到較好的預(yù)防和緩解作用。

5. 佩戴飛機(jī)耳塞：飛機(jī)耳塞可以通過(guò)調(diào)節(jié)耳塞內(nèi)的氣壓，來(lái)減輕外界氣壓變化對(duì)耳朵的影響。選擇質(zhì)量合格、適合自己耳道大小的飛機(jī)耳塞，在飛機(jī)起飛前就佩戴好，能有效降低耳朵疼的發(fā)生幾率。

飛機(jī)耳朵疼是飛行中常見(jiàn)的問(wèn)題，主要是由于氣壓變化引起的。通過(guò)吞咽動(dòng)作、耳部按摩、使用藥物、嚼口香糖以及佩戴飛機(jī)耳塞等方法，能有效緩解和預(yù)防耳朵疼，幫助人們開(kāi)啟舒適的飛行之旅。如果耳朵疼的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。