春節(jié)假期里，家長(zhǎng)有了更多時(shí)間與孩子相處，可以借此機(jī)會(huì)多帶著孩子參加一些戶外運(yùn)動(dòng)。研究表明，家長(zhǎng)定時(shí)帶孩子到戶外活動(dòng)可使眼睛放松，近距離用眼減少，這樣能有效地預(yù)防近視。

假期多帶孩子戶外活動(dòng)能有效防近視

青少年近視的主要原因在于長(zhǎng)時(shí)間地用眼，例如看書、寫作業(yè)、看電視、玩電腦等，造成眼睛的過(guò)度疲勞，另外，青少年自我保護(hù)意識(shí)差，不注意用眼健康和個(gè)人衛(wèi)生也是原因之一。到了假期，孩子遠(yuǎn)離了沉重的課業(yè)，原本是視力極好的緩沖期，然而，由于缺乏護(hù)眼意識(shí)，有的孩子無(wú)節(jié)制地看電視、玩電腦，這又讓眼睛“深受其害”。

據(jù)介紹，每天接觸室外光線對(duì)于保持和發(fā)展良好的視力是十分必要的。有規(guī)律地接觸光線可以刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的水平，如果多巴胺的水平高，形成近視的可能性就會(huì)降低。因此，家長(zhǎng)在假期里要多帶孩子參加一些戶外活動(dòng)預(yù)防近視。那么，哪些戶外活動(dòng)可以預(yù)防和緩解近視呢？下面3種方式都是不錯(cuò)的選擇哦！

1、放風(fēng)箏

家長(zhǎng)帶孩子放風(fēng)箏，的時(shí)候孩子的眼鏡視線會(huì)轉(zhuǎn)移，不會(huì)只盯著那些電子產(chǎn)品，眼鏡視網(wǎng)膜會(huì)自己舒緩疲勞，保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮。

另外根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)生活在城市的兒童近視率會(huì)比在農(nóng)村兒童的多一半之多，城市就好比鋼筋水泥，孩子在這座鋼筋水泥里面每天除了上學(xué)下樓，放學(xué)上樓以外就很少接觸到外面大自然的風(fēng)光，很少用自己的眼睛去跟大自然一起度過(guò)童年，而生活在農(nóng)村的孩子跟大自然接觸的機(jī)會(huì)就相當(dāng)?shù)亩?，眼睛?jīng)常透過(guò)眺望，在綠色的草地上放放風(fēng)箏，一家人吃個(gè)野餐，這個(gè)建議大家應(yīng)該會(huì)喜歡的，大自然的綠色是協(xié)助恢復(fù)眼睛視力的好幫手，所以說(shuō)多帶孩子放風(fēng)箏能夠預(yù)防近視。

2、打乒乓球

打乒乓球是最優(yōu)的防近視運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可以帶著孩子一起去打打乒乓球，因?yàn)榇蚱古仪驅(qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益，視力恢復(fù)更明顯。打乒乓球時(shí)，眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷使睫狀肌放松和收縮，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

3、郊外觀鳥(niǎo)

假期里，家長(zhǎng)還可以帶著孩子去郊外觀鳥(niǎo)，因?yàn)椴粌H可以增加小孩子的自然常識(shí)，增強(qiáng)保護(hù)環(huán)境的觀念，還能在尋覓，追溯飛鳥(niǎo)的過(guò)程中，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對(duì)恢復(fù)眼疲勞大有好處。