白內障是在全世界范圍內都很普遍的疾病，導致白內障的發(fā)生是多種綜合因素共同作用的結果。白內障是世界范圍的眼病，也是致盲的主要原因之一。

　　貧血嚴重可致白內障

　　老年性白內障并非都是由于年齡的增大，機體的衰老而引起，據(jù)了解，引起白內障發(fā)生的因素是多種多樣的，老年性白內障因機體功能衰退而導致是最常見的原因。白內障的發(fā)生是多種因素綜合作用的結果，糖尿病、營養(yǎng)障礙、貧血等原因也可導致老年白內障的發(fā)生，大家日常生活中一定要積極預防。

　　貧血是常見的血液系統(tǒng)疾病，老年人的貧血與人體的衰老和基礎疾病有一定發(fā)現(xiàn)，貧血不僅可以促使衰老過程加速，同時還會使基礎疾病惡化。

　　推薦幾樣家常的補血食物：

　　1、面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

　　2、菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點菠菜吧。

　　3、綠茶：我們平常生活中應當多喝一些綠茶，因為該茶當中還有一種叫做鞣酸的物質，該物質可以起到抗氧化的作用，而白內障就是因為自身體內的氧化所產(chǎn)生的一種晶狀體，所以我們應當多喝一些茶來預防白內障。

　　4、含鋅食物：研究發(fā)現(xiàn)在晶狀體里面鋅的含量是比較高的，而如果患有白內障的朋友他們自身的晶狀體含鋅量會明顯的缺失，所以我們應當食用一些含有鋅的食物來預防白內障。

　　5、含硒食物：醫(yī)學表明如果人體體內缺少就會導致晶狀體里面的谷胱甘肽氫化酶活性下降，這樣就會導致白內障發(fā)病的機率大大的提高。

　　6、維生素C：維生素C是可以有預防白內障形成的一種維生素，而且維生素也能減弱光線和晶狀體的氧化，這樣就可以防止白內障的發(fā)生以及發(fā)展，尤其是中老年人的來說一定要適量的攝取維生素C，畢竟白內障是中老年高發(fā)的眼科疾病。