自從電腦普及之后，很多人每天花費(fèi)超過(guò)一半的時(shí)間要對(duì)著顯示器，這就導(dǎo)致了近視與散光的出現(xiàn)，早期的散光會(huì)使得視力變得模糊，視疲勞以及不正常的頭位和眼位，因此正常人有必要對(duì)其進(jìn)行預(yù)防，下面我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下預(yù)防散光的方法。

　　常用電腦易發(fā)散光眼

　　散光這種患病的危險(xiǎn)僅局限于近視人群，那些視力正常的人不在容易患病之列。隨著電腦在各個(gè)行業(yè)的日益普及，科學(xué)家也對(duì)其給人的視力造成的影響進(jìn)行了多方面的研究，但是此前尚未發(fā)現(xiàn)電腦對(duì)人的眼睛造成病變性損害。電腦使用者可能會(huì)患上視疲勞和頭痛，但是這種情況是否會(huì)長(zhǎng)期存在下去此前還沒(méi)有定論。所以這個(gè)研究小組的發(fā)現(xiàn)應(yīng)該引起電腦使用者的注意，使用電腦時(shí)一定要采取保護(hù)措施，以避免使自己的眼睛受到傷害。

　　科學(xué)家小組的研究對(duì)象是9000名從事電子業(yè)和鋼鐵工業(yè)的工人，他們中的一些人有的和電腦的關(guān)系比較密切，一些人則很少使用電腦。研究小組對(duì)這些人進(jìn)行完檢查后發(fā)現(xiàn)，有500多人視力出現(xiàn)異常，眼科專(zhuān)家又對(duì)這500人中的315人進(jìn)行了更為細(xì)致的檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們中有23人發(fā)生的視力病變帶有散光眼特征。

　　研究小組還詢問(wèn)了這些人一年有多少小時(shí)花在了電腦上，以及接觸電腦已有多少時(shí)間了，然后研究人員將這9000人一年使用電腦的小時(shí)數(shù)乘以他們已經(jīng)使用電腦的年數(shù)，根據(jù)得出的數(shù)字這些人被分為了三組：不常使用電腦者，一般使用者和經(jīng)常使用者，然后再考慮到其他因素，研究小組發(fā)現(xiàn)，在那些眼睛近視經(jīng)常使用電腦的人患散光眼的幾率高達(dá)82%。

　　散光是不需要治療的，可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充物質(zhì)就可解決：

　　1、補(bǔ)益肝腎的食物

　　中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生近視的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補(bǔ)益肝腎作用的食物。食物中如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、肝、腎、鯽魚(yú)、黃魚(yú)、墨魚(yú)、淡菜、海參、蝦、甲魚(yú)以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

　　2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)

　　魚(yú)、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚(yú)、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類(lèi)、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。

　　3、維生素類(lèi)

　　維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類(lèi)、花生等也有一定含量。

　　4、鋅與鉻

　　近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚(yú)、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類(lèi)、肉類(lèi)、肝類(lèi)與干酪等含鉻量較多。

　　此外，得了近視又伴有散光的要少吃高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì)使血液中產(chǎn)生一定量的酸，酸與機(jī)體內(nèi)的鹽類(lèi)，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)散光的發(fā)生與發(fā)展。