現在科技發(fā)達，許多小孩都喜歡玩ipad或者手機，因為上面有很多游戲軟件可以給他們娛樂。電視已經不再成為孩子唯一的娛樂工具了。但是，你知道嗎？手機雖然看上去屏幕比較小，但是其他它比電視更傷眼睛。這些小小的屏幕正慢慢地侵害著我們的眼睛。但到底這種危害有多嚴重？我們現在來了解。

手機比電視更傷眼

手機等電子產品對眼睛的危害是多方面的。最多見的是干眼癥。當使用手機特別是玩游戲時，由于要精神高度集中地注視畫面，人們會不由自主地減少眨眼次數，久而久之會導致淚膜異常而出現干眼癥狀。另一個顯著的問題是誘發(fā)近視。這對于身體尚在發(fā)育過程中的少年兒童來說尤為重要。另外，明亮的電子產品顯示屏中還有一個“隱形殺手”——高能藍光。它會損害視網膜，長時間的藍光輻射甚至能誘發(fā)黃斑變性等致盲性眼病，而黃斑變性目前還沒有特別有效的治療手段。

讓孩子擁有一雙健康的眼睛是每個家長的期望。眼睛是人體重要的器官之一，幼兒眼睛尚處于發(fā)育階段，很容易因使用不當而受到傷害。幼兒往往因缺乏對眼睛的認識和缺乏護眼意識，經常出現用小手搓揉眼睛、因好奇而戴成人的眼鏡、躺著或趴著看書、看東西不注意距離等問題，造成對眼睛的傷害?？措娨晻r距離很近，而且一看就是幾個小時。經常用臟手揉眼睛。經常趴著、躺著看書，或在光線不好的地方看書。

如何巧防眼病

1、控制使用時間

要緩解眼疲勞，控制使用手機的時間最重要，這是防范眼睛疲勞的最基本方法。我們建議大家間歇地使用手機，也就是當你連續(xù)使用手機四五十分鐘后，就要休息一會兒。此外，使用時，最好將手機的背景選擇為比較柔和的背景色，比如茶色、橙色這類的柔和色調，屏幕亮度也要柔和一點，有一定對比度，但不能太刺眼。

2、別“摸黑作業(yè)”

改善環(huán)境也有助于緩解眼疲勞。相信你一定有體會，當關燈在黑暗的環(huán)境下看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪，因為電視屏幕亮，屋內光線昏暗，反差過大增加了眼疲勞。因此在晚上玩手機時，一定要開燈，千萬不要“摸黑作業(yè)”。此外，用手機玩畫面跳躍的游戲，或者在坐車、行走時使用手機，對眼睛的傷害都特別大，此種情況下要杜絕使用。

3、遠眺緩解眼疲勞

雖然手機的世界很精彩，讓人停不下來，但大家使用45分鐘～1小時，一定要停下來休息幾分鐘，眺望遠處。長時間盯著手機屏幕看，眼睛腱狀肌處于緊張的收縮狀態(tài)，而適時做眺望遠處的動作，使眼睛腱狀肌處于松弛狀態(tài)，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放松，能夠有效緩解疲勞。

4、常眨眼，多做眼保健操

眼保健操大家小時候都做過，可是，能堅持做到現在的人恐怕沒有幾個。其實，眼保健操是最好的護眼方法，它可以通經活絡、改善眼部血液循環(huán)，對眼睛新陳代謝大有益處。在正常情況下，人的眨眼活動頻率約為每分鐘15次，而在玩手機時，由于注意力高度集中于屏幕，不自覺間，大家眨眼的頻率就會相應減少，使淚液蒸發(fā)過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。