人應(yīng)注意避免與日光“零距離”。人們?nèi)绻栝L時間待在戶外，不妨配備一副具有較好防曬功能的墨鏡。不過并非人人都適合戴墨鏡，墨鏡佩戴不當(dāng)，還有誘發(fā)青光眼的風(fēng)險。

墨鏡佩戴不當(dāng)可能誘發(fā)青光眼

不過并非人人都適合戴墨鏡，墨鏡佩戴不當(dāng)，還有誘發(fā)青光眼的風(fēng)險。

人的眼睛里有一種液體稱為“房水”，正常情況下，房水是順著一條“管道”循環(huán)流動的，如果“房水”流不出去，會導(dǎo)致眼壓升高，一旦眼壓突然或長期升高則會壓壞視神經(jīng)，繼而產(chǎn)生青光眼。

這個“管道”的開口叫房角。人們的房角有寬有窄。房角窄的人群最好慎戴墨鏡。由于黑暗中瞳孔會放大，周邊虹膜堆積，有可能堵塞小梁網(wǎng)，誘發(fā)原本狹窄的“房角”突然關(guān)閉，房水外流受阻，閉角型青光眼急性發(fā)作。

有4類人群容易患青光眼：

1、有青光眼家族史，尤其是一級近親的人；

2、40歲以上中老年人，年齡越大發(fā)病率越高，包括外傷史和全身性疾病等；

3、遠(yuǎn)視眼患者，前房角狹窄，容易患閉角青光眼；

4、高度近視者、糖尿病和某些主要導(dǎo)致微循環(huán)障礙的疾病患者，容易患有開角型青光眼。

改善青光眼必知4大問題

問題1、排便是否暢通

若青光眼患者有便祕，或是排便不暢的問題，建議應(yīng)先使用有通便之效的中藥來改善便祕問題，保持排便通暢，自然有助防止其因便祕腹壓增加，而誘發(fā)眼壓上升的情況發(fā)生。

問題2、情緒控制好壞

人體情緒的起伏也會影響眼壓的高低，當(dāng)一個人抒發(fā)自己情緒時，其眼壓也會隨之降低；反之，當(dāng)患者情緒無法排解，或是過于抑鬱時，眼壓則會大幅升高。因此，適度使用一些有助疏肝解鬱的藥材非常重要。

問題3、加速代謝循環(huán)

形成人體眼部房水與淚液的原料主要是食物與飲水，經(jīng)由胃腸消化吸收后，透過淋巴管、動脈的輸送，組織間隙的擴(kuò)散，抵達(dá)眼部腺體合成、分泌所生。

在現(xiàn)代人飲食西化、又缺乏運(yùn)動的情況下，往往導(dǎo)致上述循環(huán)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致中醫(yī)中所說的「痰、瘀」癥的發(fā)生，進(jìn)而打破房水與淚液的循環(huán)，增加視神經(jīng)萎縮、眼壓上升的可能。

問題4、放鬆肩頸

由于肩頸僵硬容易使的頭壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致眼壓也會跟著上升，增加頭脹、頭昏、耳鳴等癥狀的發(fā)生風(fēng)險。因此，針對有青光眼問題的患者來說，適時的放鬆肩頸肌肉非常重要。