人到了老年，最怕出現(xiàn)什么問題呢？答案有很多，在不同的部位，不同的情況，面對的疾病也不同。在神經疾病方面，或許很多人會擔心帕金森；在內科方面，會害怕“三高”疾??；在行動方面，會擔心骨質疏松。而在眼科方面，相信大多數(shù)人都會擔心白內障問題。

白內障預防的其他方法：

1、注意調節(jié)飲食

平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養(yǎng)、易于消化的食物。

2、積極參加運動

經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。

3、良好的生活習慣

起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間后，要注意放松調節(jié)，以免眼疲勞。

4、出門戴深色眼鏡

接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴上深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，若戴上黃褐色太陽鏡，可防止視力進一步減退和預防白內障的發(fā)生。

白內障平時吃點啥好？

宜用枸杞子

枸杞子含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素c、維生素A、煙酸及鈣、磷、鐵、鋅、亞油酸等營養(yǎng)物質。枸杞子久服有滋腎、潤肺、養(yǎng)肝、明目、強筋健骨、延年益壽等功效。中醫(yī)常用其治療頭暈眼花、耳鳴、遺精、腰膝酸軟、視力減退等病癥。

補充維生素

專家認為每天服用少量維生素E，并堅持服用幾年對防治老年性白內障有一定的輔助作用。維生素E是抗氧化劑，可防止或減少因年齡關系由氧化引起的眼部疾患。

維生素c具有防止白內障形成的作用。用紫外線輻射人工培養(yǎng)的晶體組織，結果發(fā)現(xiàn)使用維生素C越多，形成白內障所需的時間越長。

補充鋅

微量元素鋅，是生物催化劑中不可缺少的成分，當體內鋅含量不足時，代謝就會異常。晶體代謝異常后首先反映到它的透明度。因此認為，缺鋅引起糖代謝異常，是導致老年性白內障發(fā)生與發(fā)展的重要因素之一。