“吃軟飯”是個(gè)讓男人不大喜歡的詞語(yǔ)。但是大家不知道的是，“吃軟飯”除了表示男人要靠女人過(guò)日子，還指的是吃一些柔性的食物。第一層意思在此不做探討，因?yàn)榻沼幸环N說(shuō)法稱“吃軟飯”更易近視！這個(gè)說(shuō)法可信嗎？下面，讓我們一起來(lái)了解一下。

“吃軟飯”更易近視嗎

有研究表明，“吃軟飯”更易近視，特別是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)。所謂的“吃軟飯”，指的是常吃一些沒(méi)有硬度的食物。這些柔軟的食物，會(huì)減少咀吃力的頻率與力度，因此這部分人群會(huì)更容易近視。尤其是部分家長(zhǎng)擔(dān)心孩子的牙不好，常常會(huì)給他們食用一些柔性食物，而少吃有一定硬度的食物，其實(shí)這樣會(huì)不利于孩子的視力的發(fā)育，反而容易導(dǎo)致近視。

無(wú)獨(dú)有偶，日本也有一項(xiàng)研究表明，常吃硬食者，大多數(shù)人視力較好；而常吃軟食者，大部分視力較差。

為什么軟、硬食對(duì)視力會(huì)有所影響？這是因?yàn)檐?、硬食涉及到了咀吃力的?wèn)題，吃硬食會(huì)增強(qiáng)咀吃力，進(jìn)而增加面部肌肉，包括眼肌的力量，因而能在一定程度上避免近視的發(fā)生。

做好這幾件事可以有效預(yù)防近視

1、減少用眼

用眼過(guò)多、眼睛過(guò)于疲勞等不良的用眼習(xí)慣易導(dǎo)致近視。因此想要有效預(yù)防近視，平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，應(yīng)注意坐姿的端正，同時(shí)用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，用眼30—45分鐘最好休息一下。

2、平衡飲食

飲食對(duì)于預(yù)防近視也能起到一定的作用，特別是均衡飲食則顯得尤為重要。如果挑食偏食的人群，近視可能性會(huì)更大一些。因?yàn)樘羰称硶?huì)導(dǎo)致人體缺乏某些元素，如缺乏鉻、鈣等維生素均會(huì)影響視力。因此想要預(yù)防近視，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平衡飲食。

3、注意亮度

燈光對(duì)視力的影響也很大。不管是住家環(huán)境還是其他環(huán)境，燈光的亮度都需要特別注意。亮度不宜過(guò)暗，也不宜過(guò)亮。正常來(lái)說(shuō)，不會(huì)對(duì)眼睛造成負(fù)擔(dān)的最低照明度為25勒克司。因此想要預(yù)防近視，一定要注意所處環(huán)境的亮度，家中照明燈的度數(shù)也不容忽視。