隨著現(xiàn)下各種電子產(chǎn)品的出現(xiàn)以及孩子讀書壓力大，導(dǎo)致孩子的視力出現(xiàn)下降，尤其是在近幾年，兒童出現(xiàn)近視的現(xiàn)象是越來越多，很多孩子在小小的年紀(jì)就帶上眼鏡，而這也讓很多家長(zhǎng)擔(dān)心不已。因此，眼科專家提出，家長(zhǎng)能在平時(shí)要注意給孩子做好視力保健，還可以多吃這幾種食物，對(duì)保護(hù)視力有很大的幫助。

哪些食物對(duì)孩子眼睛好？

一、富含胡蘿卜素的蔬果

當(dāng)身體攝取了胡蘿卜素后會(huì)將這種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維生素a，它不僅能夠避免身體因?yàn)橹苯泳S生素a過多攝入而導(dǎo)致中毒，另外維生素a是保護(hù)眼睛的一種不可缺少的元素，它可以防治孩子是出現(xiàn)夜盲癥。因此在平時(shí)家長(zhǎng)們可以多讓孩子吃富含胡蘿卜素的食物，生活中常見的食物有胡蘿卜 南瓜、枇杷、甘薯、西紅柿、芒果、生菜、韭菜、油菜等。

二、富含維生素c的水果

由于人體眼睛的晶狀體中有大量的維生素c，這些維生素c對(duì)眼睛有起到很好的保護(hù)作用，如果眼睛缺乏維生素c就容易出現(xiàn)眼部疾病。因此在平時(shí)多給孩子吃一些維生素c豐富的水果，可以幫助保護(hù)孩子眼睛視力，如蘋果、橙子、獼猴桃這些都是含有大量的維生素c，在平時(shí)都是可以多給孩子攝入的。另外維生素c是一種抗氧化的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助提高身體抵抗力，防止一些疾病的發(fā)生。

三、富含葉黃素的黃玉米或者蛋黃

黃玉米中含有葉黃素以及玉米黃素，當(dāng)眼睛處于老化或者黃斑部位的脂肪被氧化的時(shí)候就容易出現(xiàn)視力下降或者失明的現(xiàn)象，而玉米中的葉黃素以及玉米黃素有抗氧化的作用，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體后可以幫助眼睛吸收有害物質(zhì)，從而保護(hù)眼睛黃斑的健康。另外蛋黃中的葉黃素也是特別高，蛋黃越黃對(duì)眼睛的保護(hù)作用就越強(qiáng)。

四、富含鈣質(zhì)的奶制品

由于孩子屬于生長(zhǎng)的階段，所以鈣質(zhì)的補(bǔ)充是不可缺少的，而奶制品是身體鈣質(zhì)生成的主要來源，鈣質(zhì)和眼球的發(fā)育有著很密切的關(guān)系，如果身體缺鈣就容易導(dǎo)致眼球壁受壓，長(zhǎng)時(shí)間的缺鈣會(huì)讓眼球壁機(jī)體功能失去彈性，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此家長(zhǎng)們要讓孩子多攝入一些奶制品補(bǔ)充鈣質(zhì)，保持身體鈣質(zhì)的充足，這樣才能避免孩子因?yàn)槿扁}而引發(fā)近視，另外也能夠防治因?yàn)槿扁}而出現(xiàn)發(fā)育不良的現(xiàn)象。

溫馨提示，家長(zhǎng)們想要幫助孩子保護(hù)視力除了攝入這些食物外，在平時(shí)還要多帶孩子到戶外活動(dòng)多看向遠(yuǎn)方，要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，這樣才能幫助孩子預(yù)防近視。