400 度近視屬于中度近視，通常難以完全恢復(fù)到正常視力，但可以通過(guò)多種方法來(lái)改善，如佩戴眼鏡或隱形眼鏡、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、使用藥物、考慮手術(shù)治療等。

1. 佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡：這是矯正近視最常見(jiàn)的方法。框架眼鏡佩戴方便，適用范圍廣；隱形眼鏡美觀，但需要注意衛(wèi)生和佩戴時(shí)間。

2. 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：控制用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間休息一下，看看遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢(shì)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境中看書、玩手機(jī)等。

3. 進(jìn)行眼部按摩：通過(guò)按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

4. 藥物治療：目前一些藥物可能對(duì)近視有一定的輔助治療作用，如阿托品滴眼液，但其使用需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

5. 考慮手術(shù)治療：對(duì)于成年人，且近視度數(shù)穩(wěn)定的情況下，可以考慮近視手術(shù)，如準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)（LASIK）、飛秒激光近視手術(shù)等，但手術(shù)有一定的風(fēng)險(xiǎn)和適應(yīng)證。

總之，400 度近視雖然難以完全恢復(fù)，但通過(guò)上述多種方法的綜合運(yùn)用，可以有效控制近視的進(jìn)展，提高視力。同時(shí)，建議定期進(jìn)行眼部檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理可能出現(xiàn)的問(wèn)題。