促進視網膜恢復需要綜合多種方法，包括保持良好的生活習慣、合理飲食、適當運動、避免用眼過度、及時治療相關疾病等。

1. 保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠，每天應達到 7 - 8 小時。規(guī)律作息，避免熬夜。戒煙限酒，減少對視網膜的損害。

2. 合理飲食：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素等營養(yǎng)物質的食物，如胡蘿卜、菠菜、橙子、藍莓等。這些營養(yǎng)物質對視網膜的健康至關重要。

3. 適當運動：適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以促進血液循環(huán)，為視網膜提供充足的養(yǎng)分。但要避免劇烈運動，以免造成眼部損傷。

4. 避免用眼過度：控制使用電子設備的時間，每隔一段時間讓眼睛休息。閱讀和寫作時保持正確的姿勢和距離，避免在光線過強或過弱的環(huán)境中用眼。

5. 及時治療相關疾?。禾悄虿?、高血壓等全身性疾病可能會影響視網膜健康，要積極控制病情。眼部的炎癥、感染等也需要及時治療，防止對視網膜造成損害。

6. 藥物治療：可以使用一些營養(yǎng)神經的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B12 片、胞磷膽堿鈉膠囊等，有助于改善視網膜的神經功能。如果存在視網膜血管病變，可能會使用抗血管內皮生長因子藥物，如雷珠單抗注射液、康柏西普眼用注射液等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

總之，視網膜的恢復是一個綜合性的過程，需要從生活的各個方面入手，并積極配合醫(yī)生的治療。同時，定期進行眼部檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的措施。