快速應對哭后眼睛腫的方法有冷敷、按摩、使用眼藥水、攝入有利水作用的食物、保證充足休息等。

1. 冷敷：哭后眼睛腫是因為眼部血管擴張、組織液滲出。冷敷可使血管收縮，減少滲出，緩解腫脹?？梢杂帽蚶涿矸笤谘鄄浚看?5 - 20分鐘，注意避免凍傷皮膚。

2. 按摩：通過按摩眼周穴位和肌肉，能促進血液循環(huán)，加速組織液吸收?？奢p輕按摩眼內角、太陽穴、眼眶周圍等部位，手法要輕柔，每次按摩3 - 5分鐘。

3. 使用眼藥水：一些具有緩解眼部疲勞、減輕水腫作用的眼藥水可以起到一定效果。如萘敏維滴眼液，能緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀；玻璃酸鈉滴眼液，可滋潤眼球，改善眼部不適；七葉洋地黃雙苷滴眼液，能改善視網(wǎng)膜的血液循環(huán)，減輕眼部水腫。使用眼藥水需遵醫(yī)囑。

4. 攝入有利水作用的食物：食用一些具有利水作用的食物，能促進體內多余水分排出，減輕眼部水腫。如冬瓜，富含維生素和膳食纖維，有利尿消腫的功效；黃瓜，含水量高且具有一定的利尿作用；紅豆，含有豐富的鉀元素，能促進尿液排出。

5. 保證充足休息：充足的休息有助于身體恢復和自我調節(jié)。睡眠過程中，身體的新陳代謝會加快，有利于眼部水腫的消退。應盡量創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保證足夠的睡眠時間。

哭后眼睛腫是常見現(xiàn)象，可通過冷敷、按摩、使用眼藥水、攝入有利水作用的食物以及保證充足休息等方法快速應對。若眼部腫脹長時間不消退或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。