幫助新配眼鏡看手機(jī)凸起的家人，可從適應(yīng)新眼鏡、重新驗(yàn)光配鏡、調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部放松、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)等方面入手。

1. 適應(yīng)新眼鏡：新配的眼鏡可能需要一定時(shí)間適應(yīng)，一般適應(yīng)期在1 - 2周。在這段時(shí)間內(nèi)，可讓家人逐漸增加佩戴眼鏡的時(shí)間，先從短時(shí)間佩戴開始，如每次佩戴1 - 2小時(shí)，然后逐漸延長，讓眼睛慢慢適應(yīng)新的屈光狀態(tài)。

2. 重新驗(yàn)光配鏡：看手機(jī)凸起可能是眼鏡度數(shù)不準(zhǔn)確導(dǎo)致的。建議前往正規(guī)的眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行重新驗(yàn)光，檢查近視、遠(yuǎn)視、散光等度數(shù)是否有變化，以及瞳距等參數(shù)是否準(zhǔn)確。根據(jù)新的驗(yàn)光結(jié)果，重新配制合適的眼鏡。

3. 調(diào)整用眼習(xí)慣：保持正確的看手機(jī)姿勢，眼睛與手機(jī)屏幕保持約30 - 40厘米的距離，且屏幕中心應(yīng)略低于眼睛水平視線。同時(shí)，控制看手機(jī)的時(shí)間，避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每隔30 - 40分鐘休息5 - 10分鐘。

4. 進(jìn)行眼部放松：可以通過多種方式幫助家人放松眼部。如做眼保健操，按摩睛明、攢竹、魚腰等穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)；進(jìn)行遠(yuǎn)眺，讓眼睛看向遠(yuǎn)處的物體，使睫狀肌得到放松；還可以用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，緩解眼睛疲勞。

5. 補(bǔ)充眼部營養(yǎng)：在日常飲食中，多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。例如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于保護(hù)眼睛健康，改善視力。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用維生素A軟膠囊、維生素C片、葉黃素膠囊等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

當(dāng)家人新配眼鏡看手機(jī)凸起時(shí)，不要過于焦慮。通過讓家人適應(yīng)新眼鏡、重新驗(yàn)光配鏡、調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部放松以及補(bǔ)充眼部營養(yǎng)等方法，通?？梢杂行Ц纳七@種情況。如果經(jīng)過一段時(shí)間的處理后，癥狀仍未緩解，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以排除其他眼部疾病的可能。