職場(chǎng)人保持良好用眼習(xí)慣，可從合理安排用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢(shì)、改善工作環(huán)境光線、增加戶外活動(dòng)、合理飲食等方面入手。

1. 合理安排用眼時(shí)間：職場(chǎng)工作常需長(zhǎng)時(shí)間用眼，易致眼睛疲勞、視力下降。建議每工作1小時(shí)，休息5 - 10分鐘，可閉目養(yǎng)神、眺望遠(yuǎn)處或做眼保健操，使眼睛充分放松。連續(xù)用眼時(shí)間不宜超4小時(shí)，避免過度疲勞。

2. 保持正確用眼姿勢(shì)：工作時(shí)要保持正確坐姿，眼睛與電腦屏幕距離應(yīng)在50 - 70厘米，屏幕中心略低于眼睛水平視線10 - 20度。避免躺著、趴著或在晃動(dòng)的車上看書、看手機(jī)，減少對(duì)眼睛的傷害。

3. 改善工作環(huán)境光線：工作環(huán)境光線要適宜，過強(qiáng)或過暗的光線都會(huì)損害視力。避免光線直射屏幕，可使用窗簾、燈罩等調(diào)節(jié)光線。若使用人工照明，應(yīng)選擇無頻閃、色溫適宜的燈具。

4. 增加戶外活動(dòng)：戶外活動(dòng)能讓眼睛接觸自然光線，緩解眼疲勞，預(yù)防近視。職場(chǎng)人可利用午休或下班后時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，每周至少150分鐘。

5. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，有助于保護(hù)眼睛健康。同時(shí)，要保證足夠的水分?jǐn)z入，促進(jìn)新陳代謝，減少眼睛干澀。

6. 定期檢查視力：建議職場(chǎng)人每年至少進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力變化。若出現(xiàn)視力下降、眼痛、眼紅等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

7. 正確使用眼藥水：當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞等不適時(shí)，可適當(dāng)使用眼藥水緩解癥狀。常用眼藥水有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，但需遵醫(yī)囑使用。

職場(chǎng)人視力5.1雖處于較好水平，但仍需保持良好用眼習(xí)慣，從用眼時(shí)間、姿勢(shì)、環(huán)境、飲食等多方面入手，保護(hù)眼睛健康。同時(shí)，定期檢查視力，合理使用眼藥水，若出現(xiàn)眼部不適及時(shí)就醫(yī)。