不良用眼習(xí)慣會(huì)極大阻礙近視眼恢復(fù)，如長時(shí)間近距離用眼、用眼環(huán)境不佳、用眼過度疲勞、不注意用眼衛(wèi)生、長期依賴電子產(chǎn)品等。

1. 長時(shí)間近距離用眼：長時(shí)間近距離看書、看手機(jī)等，會(huì)使眼睛的睫狀肌持續(xù)處于緊張收縮狀態(tài)，就像一直拉緊的彈簧一樣，久而久之彈性就會(huì)下降，導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力變差，從而加重近視，讓恢復(fù)變得困難。比如學(xué)生長時(shí)間低頭寫作業(yè)，眼睛離書本過近，近視度數(shù)很容易加深。

2. 用眼環(huán)境不佳：在過強(qiáng)或過暗的光線下用眼，對眼睛的傷害很大。強(qiáng)光會(huì)刺激眼睛，損傷視網(wǎng)膜；弱光下眼睛需要更努力地看清物體，增加了眼睛的負(fù)擔(dān)。例如在太陽直射下看書或者在昏暗的燈光下看書寫字，都會(huì)影響近視眼的恢復(fù)。

3. 用眼過度疲勞：長時(shí)間連續(xù)用眼，不注意休息，眼睛得不到放松。像長時(shí)間玩電腦游戲、長時(shí)間開車等，會(huì)使眼睛出現(xiàn)干澀、酸脹、視物模糊等癥狀，進(jìn)一步損害視力，不利于近視恢復(fù)。

4. 不注意用眼衛(wèi)生：用手揉眼睛，手上的細(xì)菌、病毒等容易進(jìn)入眼睛，引發(fā)眼部感染，如結(jié)膜炎、角膜炎等。炎癥會(huì)影響眼睛的正常生理功能，干擾近視的恢復(fù)進(jìn)程。

5. 長期依賴電子產(chǎn)品：電子產(chǎn)品屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)對眼睛造成損害，尤其是長時(shí)間盯著屏幕，會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力下降。而且很多人使用電子產(chǎn)品時(shí)姿勢不正確，也會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)。

不良用眼習(xí)慣對近視眼的恢復(fù)有著諸多不利影響。為了促進(jìn)近視眼的恢復(fù)，應(yīng)盡量避免上述不良用眼習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼方式，注意用眼衛(wèi)生和勞逸結(jié)合。如果近視情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和矯正。