擺脫飛蚊癥困擾的方法有改善生活習慣、藥物治療、手術(shù)治療、中醫(yī)調(diào)理、定期檢查等。

1. 改善生活習慣：保持良好的作息規(guī)律，保證充足睡眠，避免熬夜和過度用眼。長時間使用電子設(shè)備時，應(yīng)每隔一段時間休息一下，可通過遠眺、閉目養(yǎng)神等方式緩解眼疲勞。同時，注意用眼衛(wèi)生，不要用手揉眼睛，防止眼部感染。此外，適當進行戶外活動，多接觸自然光線，有助于放松眼部肌肉。

2. 藥物治療：可使用卵磷脂絡(luò)合碘片，它能促進視網(wǎng)膜的新陳代謝，有助于緩解飛蚊癥癥狀。氨碘肽滴眼液能改善眼部血液循環(huán)和新陳代謝，促進玻璃體混濁的吸收。葉黃素酯軟膠囊可以保護眼睛的視網(wǎng)膜，對改善飛蚊癥也有一定幫助。但藥物使用需遵醫(yī)囑。

3. 手術(shù)治療：對于嚴重的飛蚊癥，如玻璃體混濁嚴重影響視力，可考慮玻璃體切割術(shù)。該手術(shù)通過切除混濁的玻璃體，改善視力。還有激光消融術(shù)，利用激光將玻璃體中的混濁物擊碎，使其被吸收，從而減輕飛蚊癥癥狀。

4. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認為飛蚊癥與肝腎虧虛等有關(guān)，可通過服用一些中藥方劑進行調(diào)理，如明目地黃丸、杞菊地黃丸等。此外，針灸療法也可刺激眼部周圍穴位，促進眼部氣血循環(huán)，改善癥狀。

5. 定期檢查：定期到醫(yī)院進行眼部檢查，監(jiān)測飛蚊癥的變化情況。及時發(fā)現(xiàn)是否出現(xiàn)視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥，以便盡早治療。

擺脫飛蚊癥困擾需要綜合多種方法。改善生活習慣是基礎(chǔ)，能在一定程度上緩解癥狀；藥物治療和中醫(yī)調(diào)理可從內(nèi)部進行調(diào)節(jié)；手術(shù)治療則針對嚴重情況。同時，定期檢查能確保及時發(fā)現(xiàn)問題并處理?；颊邞?yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導下選擇合適的方法來擺脫飛蚊癥的困擾。