癥狀不嚴重的乳腺增生，有很多方法可以進行治療，但是醫(yī)生提醒，在乳腺增生的治療之后，都會有一個鞏固的過程，這個過程中，最好能夠配合一些心理精神的調(diào)整，飲食的調(diào)整，同時女性要格外注意一些術后的禁忌問題。

　　乳腺增生經(jīng)治療癥狀緩解以后，為了防止它再次復發(fā)，女性應該要注意勞逸適度。過度疲勞、精神緊張、工作壓力很大，對乳腺增生的恢復都是不利的，多方面都要注意。

　　首先，就是心理調(diào)整，精神調(diào)養(yǎng)，要保持精神愉快、情緒樂觀，老是處于高興狀態(tài)。從中醫(yī)講，這個跟人三個臟器有關系，肝脾腎，首先是肝郁氣滯，經(jīng)常情緒不好，愛生氣，愛著急的人容易得這個病。所以要注意情緒、精神的調(diào)養(yǎng)。

　　第二要注意飲食調(diào)整，我們少吃一些含激素類的東西，少吃一些油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果。另外還要注意多加強運動，全身運動，能增強體質(zhì)，能防止乳腺增生發(fā)生。

　　還有一個不要隨便吃避孕藥，少做人工流產(chǎn)，做人工流產(chǎn)多了也不好。另外生育的女性要提倡母乳喂養(yǎng)，夫妻生活要和諧，如果經(jīng)常的夫妻關系不好，也是造成這種病的原因。

　　專家特別提醒，由于生育過晚也容易造成乳腺增生，因此一些晚婚晚育的女性，在日常生活中也要多注意自我調(diào)整，以上幾個方面也要注意。